Ivana

Tamna strana zahvalnosti - linija između osjećaja i obaveze Zahvalnost je posljednjih godina postala mantra. Na šalicama, planerima, u motivacijskim knjigama, na društvenim mrežama. Svuda čitaš da treba zastati, udahnuti i pobrojati tri stvari zbog kojih si danas zahvalna. Znanost već dugo poručuje da nas zahvalnost može smiriti, podići raspoloženje i povezati s onim što nam je važno. Kada se zahvalnost koristi kao alat kontrole Očekivanje zahvalnosti često se pojavljuje kao suptilan, ali moćan oblik pritiska:  “ Prihvati što si dobila. Ne traži više. Ne buni se.” U najtežim situacijama, u manipulativnim, toksičnim ili nasilnim odnosima, zahvalnost prestaje biti osjećaj i postaje alat kontrole. Rečenica “Budi zahvalna što sam tu” skriva moć i dominaciju, pretvarajući zahvalnost u teret koji se koristi da te umanji, ograniči i drži podčinjenu. Drugim riječima, netko može zahtijevati zahvalnost da bi te kontrolirao: da se osjećaš dužnom, da ne prosvjeduješ,...

Jesenski rituali za balans, usporavanje, zahvalnost i povratak sebi Nakon dinamičnog ljeta, vrijeme je za povlačenje, sabiranje i njegu onog unutarnjeg prostora koji ljeti često zanemarujemo. Jesen je, simbolički i fizički, poziv na balans, između svjetla i tame, aktivnosti i odmora, davanja i primanja. Jutarnji ritual svjesnog buđenja Kako započneš dan, često određuje ton svega što slijedi. Umjesto naglog ustajanja i brzog hvatanja za mobitel, uvedi miran početak: nekoliko minuta svjesnog disanja šalicu tople vode s limunom ili biljnog čaja zahvalnost za tri stvari prije nego što ustaneš. Ovaj jednostavan ritual usporava um, regulira disanje i potiče osjećaj prisutnosti. Jesenska svitanja idealna su za blago buđenje, uz tišinu, svjetlo svijeće i topli napitak. Toplina kroz hranu i napitke Prema ayurvedskoj i tradicionalnoj kineskoj medicini, jesen traži topliju, zemljaniju prehranu. Zamijeni hladne smoothieje i sirove obroke s juhama, varivima i začinima...