Ivana

Sleep anxiety - kad razmišljanje o snu postane problem  U početku djeluje kao prolazna i beznačajna, ali što se češće ponavlja iz večeri u večer, postaje sve izraženija i teža za ignorirati. A u trenutku kad odlazak na spavanje prestaje biti opuštajući ritual i počne izazivati nelagodu, ulazimo u prostor koji se sve češće opisuje kao  sleep anxiety . Što je zapravo  sleep anxiety Iako se ovaj pojam sve češće koristi, važno je naglasiti da ne postoji kao službena medicinska dijagnoza. U kliničkom smislu, problemi sa spavanjem najčešće se svrstavaju pod nesanicu ili poremećaje povezane s anksioznošću. Ipak, to ne znači da fenomen nije stvaran.  Sleep anxiety  odnosi se na stres i zabrinutost vezanu za sâm čin spavanja, odnosno hoćemo li moći zaspati, koliko ćemo dugo spavati i kako ćemo funkcionirati sljedeći dan. Upravo ta anticipacija problema postaje okidač za novi problem. Što više razmišljamo o tome hoćemo li zaspati, to je veća vjerojat...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Što govore osobe koje previše osjećaju i razmišljaju? Svi imamo trenutke kada se previše zadubimo u naše misli i postanemo previše emotivni, ali lako je prepoznati one kojima to nije povremena pojava već dio rutine. Odaju ih neke stvari koje uporno ponavljaju pa ćete znati kako reagirati i kako se ponašati s njima. Možda overthinkam, ali… Misliš li da su time nešto mislili?   Imam osjećaj kao da nešto nije u redu. Ne želim ih opteretiti.  Trebala sam to reći drugačije.  Što ako ovo sve promijeni? Daj mi minutu… Ne mogu preslati misliti o tome. Vjerojatno se previše brinem. Samo pokušavam razumijeti. Osjećam sve odjednom. Što govore osobe koje previše osjećaju i razmišljaju Pripremila: Ivana Matas 

https://teen385.dnevnik.hr/clanak/funzone/zanimljivosti/zaustavite-overthinkanje-15-recenica-koje-trebate-procitati-ako-ste-netko-tko-previse-razmislja---947592.html 15 rečenica koje trebate pročitati ako ste netko tko previše razmišlja  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Kada jednom zaglavite u crnoj rupi overthinkanja, teško je izvući se.   Što više razmišljamo o nečemu, to se više zakopavamo .  Mozak nam pronađe probleme koji uopće ni ne postoje i krenu nas mučiti stvari koje se uopće ni nisu dogodile, a vjerojatno ni neće. Samo počinjemo biti sve više pod stresom! Teško je zaustaviti takve misli odjednom i trebat će vremena dok se netko riješi ove navike.   Možda vas neka od ovih 15 rečenica dovoljno osvijesti da smanjite ovu naviku ili da barem u ovom trenutku ne dozvolite mislima da odlutaju. Kada vas god u...