Ivana

Riječ je o ritualima koji smiruju, pružaju nam osjećaj kontrole i vraćaju vjeru u to da će sutra ipak biti bolji dan. Samoterapija dodirom  Skincare rutina posebice kad se provodi u isto vrijeme svakoga dana postaje ritual koji signalizira početak ili kraj dana. U vremenu gdje se često i previše držimo na distanci fizički dodir čak i onaj vlastiti ima snažan utjecaj.  Nježan pritisak prstima po licu te masaža čela ili jagodica smiruje živčani sustav i aktivira parasimpatički živčani sustav  - onaj koji je odgovoran za opuštanje mišića, regulaciju otkucaja srca što je gotovo kao samoterapija dodirom. Emocionalna njega Kad posvećujemo vrijeme njezi kože šaljemo si poruku da smo vrijedni pažnje, a taj mali čin nježnosti prema sebi može pomoći u izgradnji samopouzdanja i pozitivne slike o sebi. U danima kada se sve čini nepredvidivim činjenica da imamo makar tih 10 minuta ujutro ili navečer koje možemo kontrolirati i koje su samo naše daje nam osjećaj stabilnosti ...