Ivana

Što je zdravije - trčanje ili hodanje? Hodanje i trčanje odlični su oblici kardiovaskularnog vježbanja. Nijedno od njih nije nužno „bolje“ od drugog. Izbor koji je najbolji za vas ovisi o vašim ciljevima kada je riječ o tjelesnoj formi i zdravlju. Ako želite sagorjeti više kalorija ili brzo smršavjeti, trčanje je bolji izbor. Međutim, hodanje također nudi brojne zdravstvene koristi, uključujući pomoć u održavanju zdrave tjelesne mase. Prednosti kardio vježbi Hodanje i trčanje su aerobne kardiovaskularne, ili kardio vježbe. Prema istraživačima, neke od zdravstvenih koristi kardio vježbi uključuju: - pomažu pri mršavljenju ili održavanju zdrave tjelesne mase - jačaju imunitet - pomažu u prevenciji ili upravljanju kroničnim bolestima - jačaju srce - mogu produljiti životni vijek Kardiovaskularne vježbe dobre su i za mentalno zdravlje. Jedno istraživanje pokazalo je da i trčanje i hodanje mogu smanjiti anksioznost i depresiju. Također mogu poboljšati raspoloženje i samopouzdanj...

Kako postati bolja u hodanju u štiklama?     Kada vam štikle nisu obuća koju često nosite, nije sramota ako vam hodanje u njima ne ide od ruke. Niste jedini! Postoji puno djevojaka i žena kojima je ovo živa muka. Možda vam ovi savjeti pomognu!       Radite male korake Nemojte se žuriti  i pokušavati brzo hodati jer tada ćete izgledati nezgrapno. Oni koji su vješti u hodanju u štiklama učine da ovo izgleda jako jednostavno, ali nije. Da biste izgledali dobro dok hodate u štiklama i da biste bili sigurniji na nogama, radite male korake. Bit će vam lakše održavati ravnotežu.     Birajte petu koja je deblja Kada birate štikle, za početnike su bolja opcija one s debljom petom naspram onih sa super tankim petama. Bit će vam  lakše održavati ravnotežu u njima.  Do sada ste mogli već zaključiti da je ravnoteža jako bitna kada je u pitanju hodanje u štiklama.     Prvo spuštajte petu pa onda ...