Ivana

Zašto prvih 30 minuta dana mobitel ne smije u ruke? Što ako bismo barem prvih 30 minuta dana proveli   bez ekrana? Donošenje jedne ovakve odluke sa sobom može donijeti brojne koristi - i za tijelo i za um. Dio pozitivnih stvari koje će se dogoditi ako ne uzmete mobitel u ruke čim otvorite oči donosimo u nastavku. Mirnije buđenje i početak dana Bez ekrana mozak se polako budi, a ne iznenada bombardiran notifikacijama, e-mailovima i društvenim mrežama. Buđenje bez mobitela u ruci je mirnije i manje stresno. Na ovaj način dan ćete započeti s osjećajem kontrole i prisutnosti, a ne u stresu i žurbi. Bolja koncentracija tijekom dana Jutarnje "skrolanje" često razbudi mozak pogrešnim tempom – preskače s teme na temu, što otežava fokus. Ako vrijeme nakon buđenja provedete bez ovakvih podražaja, mozak se lakše usmjerava na prioritete. Vrijeme koje inače provedete na mobitelu zamijenite meditacijom, šetnjom, uživanjem u doručku. Zdraviji odnos prema tehnologiji Uvođenjem ov...

Zašto nije dobro biti na mobitelu prije spavanja? Danas smo svi više manje krivi za  ‘ scrollanje’ po društvenim mrežama i korištenje mobitela tik prije spavanja nakon što se ušuškamo u krevet. Ipak, danas živimo u svijetu kada smo svi, što zbog posla, što zbog komunikacije, a što iz zbog zabave na neki način  ‘ zalijepljeni’ za mobitel. Prijašnji noćni ritual čitanja knjige zamijenili su postoji i objave na društvenim mrežama te gledanje videa do kasnih noćnih sati. Kako točno mobitel utječe na kvalitetu sna? Prva stvar i način na koji mobiteli utječu na kvalitetu sna je da naš um   konstantno održavaju u aktivnom i angažiranom stanju. Kad razmislimo koliko informacija naš mozak upija tijekom samo desetak minuta gledanja u mobitel netom prije spavanja, nije začudno da se i nakon što ga odložimo nastavlja baviti informacijama i njihovim procesuiranjem. Nakon pregledavanja društvenih mreža i čitanja raznoraznog sadržaja, odgovaranja na poruke i slični...

7 znakova da vaš mobitel vlada vama     Svi volimo misliti da nismo ovisni o mobitelu, ali činjenica je da većina nas itekako je. Ne možemo bez njega izdržati ni pola sata! Kada ga nemamo, osjećamo se izgubljeno, a kada je s nama, ne skidamo ruke s njega.       Mislite da vam mobitel vibrira ili zvoni, ali kad pogledate, nema ništa Čini vam se da je zazvonio ili zavibrirao, a kada pogledate, shvatite da vam se samo učinilo. Već smo  toliko opsjednuti mobitelima da nam se pričinjava da ga čujemo   – a čak kada ga i stvarno čujemo, jurimo prema njemu kao da je pitanje života ili smrti.       Spustili ste mobitel – i za 5 sekundi ga opet uzmete jer vam je dosadno i da vidite opet čega ima Dosadno vam je, uzmete mobitel i proskrolate društvenim mrežama, vidite da nema ništa, spustite ga, za 5 sekundi ili par minuta ga opet uzmete i otvorite društvene mreže.  Nije da ste nešto zaboravili pogledat...