Ivana

Kako naučiti meditirati? Najvažnije što trebate ponijeti sa sobom u svoju meditacijsku praksu su: malo strpljenja, ljubaznost prema sebi i udobno mjesto za sjedenje. Kada meditiramo, unosimo duboke i dugoročne dobrobiti u svoj život. Dobra vijest? Nije vam potrebna posebna oprema ni skupi članstva. Meditacija je jednostavnija (i istovremeno teža) nego što većina misli. U nastavku pročitajte osnovne korake – pronađite mirno mjesto, postavite štopericu i pokušajte. Sjednite Pronađite mirno mjesto koje vam djeluje opuštajuće i ugodno. Postavite vremensko ograničenje Ako tek počinjete, korisno je započeti s kraćim vremenom – na primjer 5 ili 10 minuta. Obratite pažnju na svoje tijelo Možete sjediti na stolcu s nogama na podu, u laganoj prekriženoj poziciji, na koljenima – sve je u redu. Bitno je da vam položaj bude stabilan i dovoljno udoban da u njemu ostanete neko vrijeme. Osjetite svoj dah Pratite disanje  dok zrak ulazi i izlazi iz vašeg tijela.  Primijetite kada v...

Što sve dijete uči iz slikovnica?     Od najranije dobi, djeca kroz igru, dodir, zvukove i slike upoznaju svijet oko sebe. Među prvim medijima koji im omogućuju to istraživanje nalaze se slikovnice.       Učenje kroz slike i riječi Prva iskustva sa slikovnicama počinju često i prije nego što dijete progovori. Promatranjem slika i slušanjem glasa roditelja/staratelja koji čita, dijete povezuje vizualno i auditivno iskustvo. To povezivanje potpomognuto je ritmičkim ponavljanjima, jednostavnim rečenicama i poznatim situacijama koje su često tema slikovnica. Time se potiče razvoj govora i razumijevanje jezika. Djeca u ranom razvoju još ne razdvajaju realnost od fikcije, što znači da likovi iz slikovnica za njih imaju stvarnu vrijednost. Kroz njihove avanture, dijete može upoznavati nove pojmove, razumjeti odnose među ljudima, pa čak i učiti osnovne pojmove iz prirode, matematike ili društva. Na primjer, kroz slikovnice o prirodi dje...