Ivana

https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/punjeni-svinjski-file-omotan-slaninom-recept---954488.html Punjeni svinjski lungić omotan slaninom  Ako tražite jelo koje izgleda svečano, a ne zahtijeva sate u kuhinji, punjeni svinjski file omotan slaninom pravi je izbor. Sočan i nimalo dosadan svinjski file, aromatičan nadjev od jabuke, začinskog bilja i kruha te hrskava slanina čine savršenu kombinaciju okusa i tekstura. Punjeni svinjski lungić omotan slaninom  Sastojci: 2 žlice maslinovog ulja 1 srednja jabuka, oguljena i narezana na sitne kockice 1/4 luka, sitno nasjeckanog 1 žlica nasjeckanog svježeg ružmarina 1 žlica nasjeckanog svježeg timijana 2 debele kriške dan starog kruha 1 žlica dijon senfa 1/8 čajne žličice soli, plus po ukusu 1/8 čajne žličice papra, plus po ukusu 1 svinjski file (500-600 g) 350 g slanine u trakicama svinjska mast, za lim za pečenje Priprema: Zagrijte pećnicu na 230 stupnjeva. Namastite lim za pečenje. U tavi na srednje...

https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/belgiski-pire-stoemp-recept---954770.html Pire od krumpira i mrkve  Stoemp je tradicionalno belgijsko jelo od pire krumpira pomiješanog s raznim povrćem poput mrkve, poriluka, kelja ili špinata, obogaćeno maslacem, začinima (muškatni oraščić, sol, papar) i posluženo najčešće s kobasicama ili pečenim mesom. Pire od krumpira i mrkve  Sastojci: 1 kg krumpira, oguljenog i narezanog na komade od 2,5 cm 2 velike mrkve, oguljene i narezane na ploške debljine oko 0,6 cm 300 ml pilećeg temeljca 350 ml punomasnog mlijeka 2 lovorova lista, po želji 1,5 čajne žličice soli, plus po ukusu 60 g maslaca, podijeljeno 1 čajna žličica svježe mljevenog crnog papra 1 prstohvat naribanog muškatnog oraščića, po želji Priprema: Stavite krumpir, mrkvu, pileći temeljac, mlijeko, lovorov list i sol u veliki lonac i zakuhajte na srednje jakoj vatri uz povremeno miješanje. Smanjite vatru na srednje slabu, poklopite i kuhajte dok kr...

https://www.journal.hr/blogovi/u-francuskom-stilu-malo-drugaciji-galette-od-badema/ Galetta od badema  Iako se Galette des Rois danas može pronaći u gotovo svakoj francuskoj pekarnici već od kraja prosinca, njezini korijeni sežu još u rimska vremena i proslave zimskog solsticija. S vremenom je kolač postao neizostavan dio kršćanske tradicije, ali i zabavan gastronomski simbol zime u Francuskoj. Danas postoje brojne moderne verzije, s čokoladom, pistacijom ili jabukama, no klasična verzija s bademima i dalje je najomiljenija. Galetta od badema  Sastojci : 2 lista gotovog lisnatog tijesta 1 jaje (za premaz) Frangipane krema 100 g mljevenih badema 100 g maslaca (sobne temperature) 100 g šećera 2 jaja 1 žličica ekstrakta vanilije 1 žlica glatkog brašna mala figurica (ili cijeli badem) Priprema: U zdjeli pjenasto izmiksajte maslac i šećer. Dodajte 2 jaja jedno po jedno, zatim vaniliju, mljevene bademe i brašno. Miješajte dok ne dobijete glatku kremu. Jedan list lisnatog...

https://www.journal.hr/lifestyle/gastro/tuna-avocado-crispy-rice-salad/ Salata od tune, avokada i hrskave riže Posebno volimo to što je salata family-friendly, djeci možete prilagoditi salatu (obična riža, bez ljutog). Kremasti avokado, svježi krastavci, edamame i bogati sezam-soya dressing savršeno se slažu s tunom. Salata od tune, avokada i hrskave riže  Sastojci: Riža: 3 šalice (555 g) kuhane riže, ohlađene 2 žlice soja umaka 2 žlice sezamovog ulja 2 žlice maslinovog ulja Dressing: 125 g majoneze 3 žlice tamarija ili soja umaka 2 žlice rižinog vinskog octa 2 žlice sezamovog ulja 1 žlica meda 1 žlica srirache (opcionalno) Salata s tunom 425 g tune iz konzerve u ulju, ocijeđene 2 svježa krastavca, narezana na polumjesece 140 g smrznutog edamamea, odmrznutog 1 avokado, narezan na kockice 2 mlada luka, sitno nasjeckana 1 žličica crnog sezama chilli crisp ili chilli ulje (opcionalno) 1 svježi jalapeño, narezan (opcionalno) Priprema: Zagrijte pećnicu na 220 °C . Ohlađenu r...

https://www.novilist.hr/life/sest-make-up-trendova-koji-ce-obiljeziti-2026-godinu/ 6 make up trendova koji će obilježiti 2026.godinu Ako volite pratiti beauty novosti i isprobavati nove stilove, 2026. godina donosi vam pregršt inspiracije. Glavna poruka koja se provlači kroz sve trendove jest jednostavna: koža mora disati. Teški puderi i prenaglašeno konturiranje polako odlaze u prošlost, a u prvi plan dolaze svježina, tekstura kože i promišljeni naglasci. Trendovi se kreću od zimskog glamura s dozom dramatike do prozračnih proljetnih lookova koji slave prirodni sjaj. Rumenilo preuzima glavnu ulogu U prvim mjesecima godine rumenilo postaje ključni make up proizvod. Umjesto bronzera, naglasak se stavlja na svježi, ružičasti ton koji podsjeća na prirodno rumenilo obraza nakon boravka na hladnom zraku. Rumenilo se nanosi više prema jagodicama i lagano razmazuje prema sljepoočnicama, čime l...

https://teen385.dnevnik.hr/clanak/moda/moj-stil/kako-stilizirati-mini-haljinu-po-zimi-5-ideja-kako-nositi-mini-haljinu-bez-da-se-smrznete---951143.html Kako nositi haljine tijekom zime bez da se smrznete? Imate mini haljinu   koju biste htjeli nositi na neku zabavu ili u svakodnevnoj kombinaciji, a hladnoća vas sprječava u tome? Ako ju kombinirate uz odgovarajuće komade, možete izgledati odlično, a pritom se ne prehladiti. Ukoliko niste sigurni kako ju stilizirati, a da i dalje izgleda predivno, donosimo vam   5 opcija .  Svaku od ideja kombinirajte s termo tajicama kako bi vam bilo toplo. Mini haljina s dugim rukavima i visoke čizme Džemper haljine su savršene za zimu, čak i ako su mini. U kombinaciji s visokim čizmama i termo najlonkama ćete ostati ugrijani, a izgledat ćete odlično. Bijela košulja ispod mini haljine s ramenicama i štikle Ako ispod haljine stavite bijelu košulji ili bluzu, izgledat ćete sređeno i spremno na sve. Upari...

https://teen385.dnevnik.hr/clanak/moda/moj-stil/savjeti-za-sminkanje-koji-ce-pomoci-da-vam-sminka-izgleda-kao-da-ste-bili-na-profesionalnom-sminkanju---947181.html Savjeti za šminkanje koji će pomoći da vam šminka izgleda kao da ste bili na profesionalnom šminkanju  Kada se šminkate za svaki dan nećete biti toliko glamurozno našminkani kao kada idete na profesionalno šminkanje, ali možete pokupiti tehnike od profića zbog kojih će vam šminka izgledati kao da imate privatnog šminkera. Profesionalni šminkeri imaju tehnike koje možete prepisati od njih, a koje možete lako prilagoditi i koristiti u svom svakodnevnom šminkanju. Iako se nitko za svaki dan ne šminka tako glamurozno kako nas inače našminkaju šminkeri, ima korisnih lekcija koje možete naučiti od njih i iskoristiti u prirodnijem izgledu.  Korištenje tonera prije kreme i primera  – što se koža bolje pripremi, to će šminka bolje sjesti na nju. Prekrivanje samo onoga što treba biti prekriveno  – ili ne...

https://www.novilist.hr/life/socni-losos-iz-pecnice-s-narancom-i-narom-odusevit-ce-bas-svako-nepce/ Sočni losos iz pećnice s narančom i narom  Ako tražite jelo koje je elegantno, jednostavno i gotovo bez mogućnosti pogreške, ovaj recept za sporo pečeni losos s gremolatom od naranče i nara   je savršen izbor. Sočni losos iz pećnice s narančom i narom  Sastojci za osam porcija: 1 limun 2 naranče 1,3 kg fileta lososa bez kože (oko 4 cm debljine) 2 ¼ žličice soli, podijeljeno ½ šalice + 2 žlice maslinova ulja, podijeljeno ¾ šalice zrna nara ⅓ šalice sitno sjeckanog svježeg peršina 3 žlice sitno sjeckane svježe mente 2 češnja češnjaka, sitno nasjeckana Priprema: Priprema lososa Zagrijte pećnicu na 120 °C. Limun i jednu naranču narežite na tanke ploške. Posložite ih na dno lima ili vatrostalne posude (idealno je da je posuda taman veličine fileta). Na citruse položite losos, mesom prema gore. Posolite s 2 žličice soli. Prelijte s ½ šalice maslinova ul...

. https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/najbolja-pileca-pasteta-recept---766872.html Pašteta od piletine  Domaća pašteta je odlična alternativa kupovnoj koja najčešće sadrži meso lošije kvalitete, štetne dodatke i konzervanse, a najbolje je od svega što je možete napraviti u većoj količini, zamrznuti u čašicama i vaditi po potrebi iz zamrzivača . Pašteta od piletine  Sastojci: 350 g pilećih jetrica 100 g + 75 g maslaca 1 ljutika 1 žličica listova nasjeckane majčine dušice 75 ml fortificiranog vina (madeira) 75 ml vrhnja za šlag bez šećera ½ žličice soli ¼ žličice muškatnog oraščića ¼ žličice mljevenog đumbira Priprema: Meso očistite i narežite na komade od otprilike 1,5 cm, a 100 g maslaca narežite na kockice. Sitno nasjeckajte ljutiku. U tavi na srednje jakoj vatri zagrijte kockicu maslaca. Dodajte ljutiku i majčinu dušicu pa pržite dok ne omekša. Zatim pojačajte vatru na srednje jaku, dodajte jetrica i pržite ih nekoliko minuta. Izvadite ...

https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/muskatna-tikva-s-parmezanom-recept---952962.html Muškatna tikva s parmezanom  Muškatna tikva s parmezanom jednostavno je jelo iz pećnice koje savršeno spaja blag, sočan okus tikve i hrskavost krušnih mrvica s  parmezanom. Muškatna tikva s parmezanom  Sastojci: 1 srednja muškatna tikva (oko 1,4 kg), oguljena i narezana na kockice od 2,5 cm 2-3 dl vode 30 g krušnih mrvica 50 g ribanog parmezana 1/2 čajne žličice soli 1/4 čajne žličice papra Priprema: Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva. Tikvu rasporedite u namašćenu posudu za pečenje (cca 38 × 25 × 2,5 cm) i dodajte 2–3 dl vode (da dno bude lagano prekriveno). Pokrijte posudu aluminijskom folijom i pecite 25–30 minuta, dok tikva ne omekša. Izvadite iz pećnice i ocijedite višak tekućine ako ga ima. U međuvremenu pomiješajte krušne mrvice, sir, sol i papar. Pospite smjesu ravnomjerno preko tikve. Vratite u pećnicu i uključite gornji grijač / grill funkciju. Pecite...

https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/jednostavna-pita-od-cvjetace-recept---950787.html Jednostavna pita od cvjetače  Obična pečena cvjetača postat će puno zabavnija u obliku pite ili jednostavno – umotana u hrskave kore   bogato premazane maslacem… i začinjena raskošnim umakom od sira. Jednostavna pita od cvjetače  Sastojci: Za pitu 1 glavica cvjetače, narezana na male komadiće i cvjetiće 2 žlice maslinovog ulja 40 g parmezana, naribanog 100 g maslaca, otopljenog 4 lista tijesta za pite Za umak 50 g maslaca 40 g glatkog brašna 500 ml punomasnog mlijeka 1 čajna žličica senfa 150 g ekstra zrelog cheddra, naribanog naribani muškatni oraščić. po ukusu 1 prstohvat kajenskog papra Priprema: Zagrijte pećnicu na 210 stupnjeva. Istresite cvjetiće cvjetače i nasjeckane listove i stabljike na lim za pečenje i pomiješajte s maslinovim uljem i prstohvatom soli. Naribajte oko četvrtinu parmezana i posipajte po cvjetači. Pecite 30 minuta dok cvjetač...

https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/vegan-ragu-recept---952264.html Veganski ragu  Ragu je gusto začinjeno jelo od nekoliko vrsta mesa i povrća kuhana u umaku, a koja se tradicionalno u Italiji poslužuje uz tjesteninu. Ragu alla bolognese, primjerice, jedno je od takvih jela. Veganski ragu  Sastojci: 800 ml rajčica iz konzerve 800 ml vode 250 g suhe zelene leće 250 g bijelih šampinjona 250 g smeđih šampinjona 100 ml crnog vina 30 g sušenih vrganja 3-4 češnja češnjaka 2 mrkve 2 stabljike celera 1 luk 1 žlica koncentrata rajčice 1 čajna žličica umaka od soje 1 čajna žličica miso paste nekoliko grančica timijana po želji biljno ulje po želji sol i papar po želji Priprema: Sušene vrganje prelijte s 800 mililitara kipuće vode i pustite da se namaču oko 10 minuta. Za to vrijeme zagrijte nešto ulja u loncu te na njemu prepirjajte nasjeckani luk, mrkve i celer – pirajajte ih oko 7 do 10 minuta dok povrće ne omekša. Dodajte nasjeckani češnjak i nastavite pi...

https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/losos-s-kremastim-porilukom-recept---950727.html Paketići s lososom i kremastim porilukom  Pečeni losos s kremastim porilukom   brzo je jelo koje spaja jednostavnu pripremu i profinjene okuse. Losos je pečen na finoj kremastoj smjesi od mascarponea i poriluka i obogaćen aromom kopra, a kapari i limun dodaju mu lijepu osvježavajuću notu. Paketići s lososom i kremastim porilukom  Sastojci: 250 g poriluka (3 mala), tanko narezanog 85 g mascarponea 1 žlica plus 1 čajna žličica nasjeckanog kopra 2 fileta lososa bez kože ½ limuna, naribana korica od 1/4, plus iscijeđeni sok 2-3 čajne žličice kapara sol papar Priprema: Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva. Pripremite dva komada papira za pečenje (dovoljno velika da u svaki zamotate jedan file). Stavite poriluk u tavu sa 6 žlica vode, poklopite i zakuhajte. Kuhajte 5 minuta dok se voda ne upije i poriluk ne omekša. Umiješajte mascarpone, 1 žlicu kopra i malo soli i papra. Ž...

https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/sarma-s-bulgurom-recept---821115.html Turska sarma s bulgurom  U potrazi za kreativnim receptima s bulgurom, zavirili smo u tursku kuhinju, gdje je omiljen u jelu koje se zove lahana sarmasi, a radi se o sarmi od običnog kupusa s obiljem začina. Turska sarma s bulgurom  Sastojci: 1 velika glavica kupusa 400 g mljevenog mesa (janjetina, junetina ili mješavina) 200 g bulgura 2 glavice luka 1 žlica paste od rajčice 2 žličice mljevene paprike 2 žličice soli 1 žličica svježe mljevenog papra ½ žličice čilija u listićima ½ šalice nasjeckanog peršina 2 žlice nasjeckanog svježeg kopra 1 žličica sušene metvice Ostalo: 1 žlica maslinovog ulja 1 žlica paste od rajčice ½ žličice soli 750 ml vode. Priprema: Skinite prve vanjske listove kupusa, a jezgru odrežite. Glavicu kupusa stavite u veliki lonac kipuće vode na 8 do 10 minuta ili dok malo ne omekša. Nemojte je prekuhati jer će se listovi teško savijati. (Alternativno, možete ogu...

https://coverstyle.hr/recept-kremasti-dip-od-feta-sira-s-umakom-od-brusnica-i-hrskavim-pistacijama-idealan-je-snack-za-novogodisnje-druzenje/ Kremasti dip od feta sira s umakom od brusnica i hrskavim pistacijama  Kremasta baza, blago slatkasti i kiseli kontrast te malo pikantnosti čine ga savršenim pratiteljem uz pjenušac i vino. Poslužite ga u sredini stola, uz zdjelicu krekera ili prepečenog kruha i pustite da svatko uzme zalogaj između dva nazdravljanja. Kremasti dip od feta sira s umakom od brusnica i hrskavim pistacijama  Sastojci: 150 g svježih ili smrznutih brusnica 3 žlice meda naribana korica jedne naranče sok pola naranče prstohvat muškatnog oraščića 200 g feta sira 100 g grčkog jogurta 1-2 prstohvata čili pahuljica (po ukusu) 2 žlice maslinova ulja 30 g grubo nasjeckanih pistacija svježi timijan (po želji) Priprema: U manjem loncu na srednje jakoj vatri zagrijte brusnice, med, koricu i sok naranče te muškatni oraščić. Kad zavrije, smanjite vatru i kuhajt...

https://coverstyle.hr/glava-vam-puca-od-mamurluka-nakon-izlaska-vratite-energiju-uz-kremasti-hangover-smoothie-prepun-vitamina-i-minerala/ Kremasti smoothie prepun vitamina i minerala  Glavobolja, osjećaj umora, lagana mučnina i malaksalost mogu vam oduzeti energiju, a u toj situaciji dobar smoothie spašava stvar. Donosimo recept za jednostavnu verziju koja vraća u život. Kremasti smoothie prepun vitamina i minerala  Sastojci: zrela banana 150-200 ml kokosove vode ili obične vode 125-150 ml jogurta (grčki ili obični) pola oguljene naranče žličica svježeg naribanog đumbira (po želji) sok pola limuna kockica leda (po želji) Priprema: Ogulite bananu i naranču. Ubacite ih u blender s preostalim sastojcima. Dodajte led i blendajte dok ne dobijete glatku, kremastu smjesu. Ulijte u čašu i odmah popijte. Pripremila: Ivana Matas 

https://zadovoljna.dnevnik.hr/clanak/napitak-za-mrsavljenje-i-ciscenje-od-masnoca---317856.html Detoksikacijski vodokotlić  Želite li iz tijela isprati toksine i masnoće na ukusan, lagan i zdrav način, učinite to s napitkom koji pomaže kod mršavljenja i čisti tijelo. Detoksikacijski vodokotlić  Sastojci: 1 litra vode 1/2 grejpa 1 mandarina 1 krastavac 4 do 6 većih listića metvice led Grejp -  bogat je vitaminom C. Sadrži i vitamin A, E, K , vitamine B te flavonoide koji imaju antioksidativno djelovanje. Bogat je kalcijem, folnom kiselinom, fosforom i kalijem. Mandarina-  stabilizira razinu šećera u krvi i ubrzava potrošnju kalorija Krastavac -  pojačava osjećaj sitosti, prirodni je duiretik pa smanjuje nadutost i čisti tijelo od toksina Metvica -  ubrzava i kontrolira probavu i smiruje želudac Priprema: Krastavac narežite, a grejp i mandarinu ogulite i razdvojite na kriške U veliki stakleni vrču ili bocu širokog grla ubacite sve sastojke Prelijt...

https://www.zenskirecenziraj.com/hr/ostalo/zimska-bezvolja-kako-prezivjeti-kratke-zimske-dane-i-duge-mracne-veceri/ Kako preživjeti kratke zimske dane i duge mračne večeri? Zima kao godišnje doba povezuje se sa snijegom, praznicima, darivanjem, ali i kraćim danima, stresom i sezonskom depresijom. Iako neke lampice i dalje svjetlucaju, u životima mnogih ovo je izazovno razdoblje u kojem se osjećaju tromo, bezvoljno i bez energije. Prosinačka blagdanska euforija nerijetko se istopi i pretvori u svojevrsnu melankoliju ili postblagdansku tugu te vrlo lako počne predstavljati pravi izazov za život pojedinca. U ovom članku nećemo govoriti o depresiji kao kliničkom stanju ni dijeliti medicinske savjete već ćemo se usredotočiti na onaj osjećaj umora, nezainteresiranosti i bezvolje koji se javlja kod mnogih u ovom periodu. Samopomoć Vježbe disanja, meditacija ili, primjerice, pisanje dnevnika neka budu vaša polazna stanica kako bi se smirile misli. Zapišite kako se osjećate u dnevni...

https://www.zenskirecenziraj.com/hr/ostalo/budite-se-umorni-ovi-mali-savjeti-mogu-vam-poboljsati-kvalitetu-sna/ Mali savjeti koji mogu poboljšati kvalitetu sna  Kvalitetan san neophodan je za održavanje dobrog zdravlja, produktivnosti i općeg blagostanja. Međutim, mnogi se bore s problemima povezanima sa spavanjem, od poteškoća s uspavljivanjem do buđenja s osjećajem umora. Srećom, postoji nekoliko dokazanih strategija koje možete usvojiti da biste poboljšali svoj san i probudili se odmorni i svježi. Uz pravilne navike i okruženje, možete značajno unaprijediti kvalitetu svog sna i tako poboljšati i kvalitetu života. Održavajte dosljedan raspored spavanja Jedan od najučinkovitijih načina za poboljšanje sna održavanje je dosljednog vremena spavanja i buđenja, čak i vikendom. Odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme svaki dan pomažu regulirati unutarnji sat vašeg tijela što olakšava zaspati i prirodno se probuditi. Stvorite opuštajuću rutinu odlaska na spav...

https://www.zenskirecenziraj.com/hr/ostalo/kako-i-gdje-pospremiti-sezonsku-odjecu-kada-imate-malo-prostora/ Kako i gdje pospremiti sezonsku odjeću kada imate malo prostora? Bez obzira na to koliko odjeće imate, ostaje pitanje na koji ju način možete pospremiti i gdje? U nastavku možete saznati trikove koji vam u tome mogu pomoći. Pregledajte odjeću i očistite ju Prije nego što krenete sa spremanjem odjeće, najvažniji je korak pregledati sve i pomno odabrati ono što nosite i ono što te sezone uopće niste nosili. Savjetujem da višak odjeće donirate ili reciklirate. Nemojte gomilati odjeću ako ju uopće ne nosite jer si time dodatno otežavate pospremanje iste. Nakon ovoga imat ćete manje odjeće i samim time lakše ćete snaći oko pospremanja. Idući je važan korak čišćenje odjeće što uključuje i jakne, no s njima postupajte oprezno i prema informacijama s etikete. Tako, primjerice, kapute i osjetljive jakne odnesite u kemijsku čistionicu na profesionalno čišćenje. Gdje mo...

https://www.zenskirecenziraj.com/hr/ostalo/jeste-li-ikada-bili-na-jahorini-otkrivamo-zasto-je-jedna-od-najpopularnijih-destinacija-za-skijanje/ 5 ideja za vježbe koje možete raditi i zimi  Zima i hladno vrijeme mogu biti izazov za mnoge kada je riječ o održavanju rutine vježbanja. Kratki dani, niže temperature i loše vrijeme mogu nas navesti da se povučemo i preskočimo trening. Međutim, zima nije razlog da zanemarimo svoje zdravlje i kondiciju. S malo truda i pravom  fitness  rutinom, možemo ostati motivirani i u formi. U nastavku donosimo pet ideja za vježbe koje možete isprobati ove zime. Trening kod kuće Zimi su dani kraći, a kad završimo s poslom često je vani već mrak i jako hladno - razumljivo je da nam je volja za izlaskom i vježbanjem manja nego ljeti kada je dan puno duži i sunce nas mami da izađemo. Ne morate posjetiti teretanu kako biste ostali u formi ni izaći iz kuće, postoje razne vježbe za koje vam ne treba ni puno prostora ni rekvizita te ih mo...

https://she.hr/kako-do-vise-energije-bez-velikih-odricanja/ Kako do više energije bez velikih odricanja? Početak nove godine idealno je vrijeme za uvođenje zdravijih životnih navika, no često posežemo za ambicioznim ciljevima koje je teško dugoročno održati. Već početkom godine mnogi se bude umorniji nego što su zaspali, a novogodišnje odluke brzo padaju u drugi plan. Stručnjaci se slažu da su upravo male, dosljedne promjene ključ trajne transformacije – a jedna od najvažnijih započinje ondje gdje provodimo trećinu života: u snu. Kako odabrati jastuk ovisno o položaju spavanja? Da bi san bio zaista kvalitetan, važno je ispravno odabrati jastuk ovisno o položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata. Ukoliko spavate: Na leđima:  potreban vam je anatomski jastuk s blagim podizanjem vrata koji podržava prirodnu zakrivljenost kralježnice Na boku:  trebate viši, čvršći jastuk koji  ispunjava razmak između glave i ramena Na trbuhu:  ovo je najnezdraviji položa...

https://she.hr/sto-je-shrekking-trend-u-dejtanju/ Shrekking - trend u dejtanju  U kontekstu dejtanja, ‘Shrekking’ označava ulazak u vezu s osobom koju smatrate da je ispod vaših standarda, uz pretpostavku da ste vi „izvan njegove/njezine lige“ pa ćete samim time imati prednost u odnosu i manju šansu da budete povrijeđeni. „Biti shrekkan“ znači svjesno „dejtat naniže“, da bi na kraju svejedno završili odbijeni, slomljenog srca i/ili emotivno izigrani od strane osobe koju ste smatrali inferiornom. Zašto je „Shrekking“ toliko toksičan? Shrekking se temelji na ideji da postoji svojevrsni kastinski sustav u dejting bazenu. U njemu svaki pojedinac ima neku „tržišnu vrijednost“ određenu izgledom, godinama, primanjima i drugim površnim kriterijima. Iz toga proizlazi zaključak da netko dejta „iznad sebe“, „ispod sebe“, unutar ili izvan „svoje lige“. Reći da vas je netko „shrekkao“ implicira da je ta osoba ispod vas u toj hijerarhiji, što je, najblaže rečeno, neugodno. Sama ...

https://teen385.dnevnik.hr/clanak/savjeti/svastara/motivacijski-citati-s-kojima-se-trebate-voditi-u-novoj-godini-15-citata-koji-ce-vam-dati-snagu-da-ne-odustanete---955310.html 15 citata koji će vam dati snagu da ne odustanete  Svima nam nekada treba pomoć u motivaciji .  Ona lako padne, a prava riječ u pravom trenutku može pomoći da se vratimo na put kojim smo išli ili da ne odustanemo. Često će nam se   situaciji činiti gora nego što je .  Ove će vas poruke podsjetiti na to koliko ste jaki, koliko toga možete i da ne smijete odustati. Počela je nova godina, idealna prilika za okrenuti novi list i raditi na ostvarivanju svojih ciljeva. Motivacijski citati vam samo mogu pomoći na putu k ostvarivanju tih ciljeva. Izdvajamo vam 15 citata koji će vam dati snagu i motivaciju kada naiđete na prepreku i čini vam se da ne možete ili da trebate odustati. "Jedini način da se postigne nemoguće jest vjerovati da je moguće." - Lewis Caroll "N...

https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/zdravi-cokoladni-puding-bez-secera-i-brasna-recept---504771.html Čokoladni puding bez šećera i brašna  Bilo da izbjegavate šećer i brašno jer želite skinuti kilograme ili vam treba dodatna doza proteina, ovaj je puding idealna poslastica. Zahvaljujući visokom glikemijskom indeksu, proći će sati dok ne ogladnite.  Čokoladni puding bez šećera i brašna  Sastojci: 1/2 avokada 1 žlica lješnjaka 1 žlica  chia  sjemenki 1/2 žličice sezama 1 žličica bučinih sjemenki 1/2 žličice cimeta 1/2 žlice kokosova maslaca 3 žličice kakaa zrela banana 2 žličice meda ili agavina sirupa prema želji tamna čokolada za ukrašavanje  Priprema: Chia  sjemenke natopite u pola šalice tople vode. Prepolovite avokado, izvadite mu košticu i ogulite ga. Pomiješajte lješnjake, sezam, bučine sjemenke i izmiksajte ih u mlincu za kavu ili blenderu. Dodajte im bananu, avokado, omekšali maslac,  chia  sjemenke s vodom i ...

https://www.journal.hr/lifestyle/gastro/ideje-za-svecana-predjela-domaci-namazi-i-pastete/ Pašteta od tune  Brz, jednostavan i uvijek prvi koji nestane sa stola. Ovaj namaz je lagan, ali pun okusa. Pašteta od tune  Sastojci: 2 konzerve tune u maslinovom ulju (ocijeđene) 150 g krem sira 2 žlice grčkog jogurta ili kiselog vrhnja 1 žličica Dijon senfa 2 žličice majoneze sok pola limuna sol i svježe mljeveni papar svježi vlasac (po želji) nekoliko crnih maslina (sitno nasjeckati) nekoliko kiselih krastavaca (sitno nasjeckati) 1 tvrdo kuhano jaje (po želji); sitno nasjeckano Priprema: Tunjevinu usitnite vilicom ili kratko izmiksajte u sjeckalici. Dodajte krem sir, jogurt, senf, majonezu, limunov sok, masline i krastavce. Začinite solju i paprom te sve dobro promiješajte do kremaste teksture. Na kraju umiješajte sitno sjeckano začinsko bilje. Savjet za posluživanje: Odličan je uz tostirane kruščiće i krekere s malo limunove korice na vrhu. Pripremila: Ivana M...

https://zadovoljna.dnevnik.hr/clanak/recept-za-putar-kiflice-blogerice-biljane---820243.html Putar kiflice  Za onaj poznati okus putar kiflica ne morate do pekarnice jer u samo nekoliko koraka još bolje možete napraviti u svom domu. Savršene su za druženja s obitelji i prijateljima, a priprema je doista brza i jednostavna. Putar kiflice  Sastojci: 650 g glatkog brašna 250 ml mlijeka 100 g maslaca 100 g šećera pola kockice svježeg kvasca ili jedan paket suhog kvasca 1 jaje 50 ml mlake vode 1 žličica soli 2 žlice hladnog mlijeka 1 žumanjak Priprema: Otopiti maslac u toplom mlijeku, a kvasac staviti u toplu vodu. Odmah pomiješati brašno, šećer, sol, jaje, vodu s kvascem i mlijeko s maslacem. Mutiti mikserom dok se sastojci se sjedine, odnosno dok ne dobijete glatko tijesto. Pokrijte krpom i ostavite sa strane najmanje sat vremena kako bi se udvostručilo. Premijesiti i podijeliti tijesto na 14 loptica. Razvući svaku lopticu na krug veličine 15 cm pa ih zarolati – poput...

https://www.journal.hr/lifestyle/gastro/torta-od-cokolade-i-jogurta-recept/ Torta od čokolade i jogurta  Ova jednostavna torta i zdrava torta postat će favorit mnogima. Za pripremu će vam trebati obična voda i još 3 sastojka, jogurt, kakao i želatina. Torta ne sadrži nikakav šećer, no autorica recepta koristi crveni kakao u prahu koji je bogatije  arome od klasičnog pa zato torta ne zahtijeva zaslađivače. Ako pak koristite klasičan kakao u prahu, torti slobodno dodajte zaslađivač po želji, ili jednostavno pri serviranju na svaki komad dodajte malo meda. Torta od čokolade i jogurta  Sastojci: 1 šalica grčkog jogurta 1 šalica vode 3 žlice želatine 1/4 šalice (crvenog) kakao praha *zasladiti po želji: med/agavin sirup/javorov sirup Priprema: Ostavite želatinu u vodi 10 minuta. U blender dodajte grčki jogurt, kakao i nabujalu želatinu. Blendajte nekoliko sekundi, dok smjesa ne postane glatka. Ulijte smjesu u kalup za tortu obložen papirom za pečenje i ostavite u h...

https://www.journal.hr/lifestyle/gastro/sape-s-orasima-recept-slavonija-podravina/ Šape s orasima  Šape s orasima tope se u ustima, vanilin-kiflice nestaju brže nego što se ohlade. Ne znate što je ukusnije – krancli, kuglofi, breskvice, mađarice, medene i bijele pite, mekani medenjaci, prutići od oraha… Lista je duga, sve poziva na još jedan zalogaj. Tko još broji kalorije. Šape s orasima  Sastojci: 500 g brašna 250 g svinjske masti 250 g mljevenih oraha 250 g šećera 3 jaja Šećer u prahu za posipavanje Priprema: U veliku posudu stavite sve sastojke i rukama zamijesite glatko tijesto. Pećnicu upalite na 180 stupnjeva Celzijevih da se grije. Modlice za šape kistom ravnomjerno premažite s mašću te ih pospite s malo brašna. Punite ih s tijestom do pola. Ako nemate modlica, od tijesta oblikujte kuglice i posložite ih na masni papir. Šape pecite oko 15 minuta. Ostavite ih oko pet minuta u modlicama pa ih izvadit...

https://www.novilist.hr/life/imate-ostatke-pire-krumpira-uz-ovaj-ukusni-recept-bit-ce-vam-drago-sto-ste-skuhali-previse/#goog_rewarded Pastirska pita s patlidžanom  Dobro pripremljen pire krumpir jedan je od onih priloga oko kojih se svi lako slože. No takva popularnost ima i drugu stranu: lako se dogodi da ostane više nego što je planirano. Što tada učiniti? Naravno, ostatak se može pojesti hladan ili jednostavno podgrijan. No pire je   još ukusniji kada se pretvori u nešto novo: može poslužiti kao premaz za mesne ili povrtne pite, ili se razrijediti temeljcem te skuhati kao krem juha. U nastavku slijedi recept koji idealno koristi upravo ostatke pire krumpira. Pastirska pita s patlidžanom  Sastojci za četiri porcije: 3 žlice maslinova ulja 1 srednji patlidžan, oguljen i narezan glavica luka, narezana 2 mrkve, narezane 2 šalice povrtnog temeljca 2 žlice koncentrata rajčice 2 žlice svježeg nasjeckanog peršina + malo za posluživanje ½ žličice crnog pa...

https://www.novilist.hr/life/salata-od-komoraca-i-krusaka-prava-je-blagdanska-delicija/ Salata od komorača i krušaka  Pečenjem komorača i krušaka pojačava se njihova prirodna slatkoća, a topli se sastojci zatim spajaju s lisnatim povrćem uz neodoljiv preljev od meda i senfa. Salata od komorača i krušaka  Sastojci: 2 manja komorača, očišćena i narezana na osmine (oko 3 šalice) 2 srednje čvrste, zrele kruške, oprane i narezane na osmine (oko 3 šalice) 1/2 šalice + 2 žlice maslinovog ulja, podijeljeno 1 1/4 žličice soli, podijeljeno 1/2 šalice grubo nasjeckanih sirovih lješnjaka (ili oraha) 3 žlice octa 2 žličice meda 1 1/2 žličice Dijon senfa 1/4 žličice svježe mljevenog papra + dodatno za posluživanje 10 šalica miješanog lisnatog povrća (rukola, salata puterica, radič) Priprema: Pečenje komorača i krušaka Pećnicu zagrijati na 200 °C. Pomiješati komorač, kruške, 2 žlice ulja i 1/2 žličice soli, rasporediti u jednom sloju na lim i peći 20 minuta. 2. Dodavanje lje...

https://www.elegant.hr/clanci/recept-gintonic-kolac-skockani/ Gin & Tonic kolač  Ako ste ove godine domaćin i organizirate tulum onda ćete biti zahvalni na receptu koji ćemo vam predstaviti, a riječ je o neodoljivim gin&tonic biskvitnim kockama. Gin & tonic kolač  Sastojci: 200g maslaca 200g šećera 4 jaja 200g brašna 2 žličice praška za pecivo 1dcl Gina 1 limun 0,02dcl tonika KREMA: 150g maslaca 400g šećera u prahu malo Gina malo tonika 1 limun Priprema: 1. Korak Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva i pripremite posudu za pečenje 20×30 centimetara. 2. Korak U posudu stavite maslac i šećer te ih miješajte dok se ne povežu. Dodajte jaja, jedno po jedno, tako da nakon svakog jaja smjesu izmiješate – možete i nakon svakog jaja dodati i malo soli. Dodajte preostalo brašno, 0,05dcl gina, prašak za pecivo, limunov sok i  prstohvat soli. Izlijte smjesu u posudu i pecite 20 – 25 minuta. 3. Korak Pomiješajte malo šećera, 0,05dcl Gina i tonik. 4. Korak...