Ivana

Rucking - novi trend u vježbanju koji obično hodanje podiže na novu razinu  Pretpostavljamo da ste već negdje čuli riječ " rucking ". Možda vam zvuči kao komplicirana vježba, no istina je potpuno suprotna. Radi se o običnom hodanju, samo s dodatkom. Umjesto da šetate praznih ruku, na leđa stavite ruksak u koji ubacite određenu težinu i krenete u šetnju. Ideja je potekla iz vojne prakse jer vojnici često moraju trenirati i kretati se s teškom opremom na leđima. Danas se to pretvorilo u trend koji sve više ljudi isprobava, osobito oni kojima je klasična šetnja postala monotona. Zašto vrijedi probati? Prednost  ruckinga  jest što spaja dvije stvari u jednoj vježbi, kardio kroz hodanje i trening snage kroz teret na leđima. Na taj način jačaju se mišići, osobito leđa i noge, a istovremeno srce i pluća rade više nego kod obične šetnje. Mnogi primjećuju i da im se popravlja držanje jer težina ruksaka tjera tijelo da bude uspravno što dobro dođe svima koji puno vremen...