Ivana

Sirup od borovih iglica     Borove iglice  odavno su poznate po ljekovitim svojstvima. Koriste se u čaju ili sirupu, koji tijekom zimskih mjeseci doprinosi jačanju imuniteta i čisti dišne puteve, posebno pluća. Sadrže pravo bogatstvo vitamina i korisnih spojeva zbog kojih su iznimno učinkovita pomoć iz prirode.        Sirup od borovih iglica   Sastojci:   ·        2 šake svežih borovih iglica (mladih izdanaka) ·         1 kg šećera ili meda ·          2 do 3 limuna (po želji)     Priprema:   Uberite mlade i svježe borove iglice i dobro ih operite te ostavite da se osuše. Najbolje ih je sušiti na krpi, na svježem zraku. Potom ih slažite u teglicu sa šećerom, tako da na dno stanite jedan sloj iglica, pa pospete slojem šećera i tako naizmjenično slažete do vrha. Ako ...

5 namirnica koje će vam dati više energije     Umjesto posezanja za još jednom šalicom kave tijekom dana, postoje prirodne alternative koje mogu pružiti dugotrajniju energiju bez neželjenih nuspojava.       Banane - prirodni energetski stimulans Banane su prava riznica hranjivih tvari koje podižu energiju. Bogate su složenim šećerima i vlaknima koji osiguravaju postupno otpuštanje energije tijekom dana. Prema nedavnim istraživanjima, konzumiranje banana prije treninga može poboljšati izdržljivost jednako učinkovito kao i energetski napici. Dodatno, banane sadrže važne minerale poput kalija i magnezija koji sprječavaju umor.     Matcha čaj - zdrava alternativa kavi Matcha zeleni čaj postao je popularna zamjena za kavu, i to s dobrim razlogom. Sadrži prirodne spojeve koji pružaju smirenu budnost bez nervoznog trzanja koje često dolazi s kavom. Uz to, matcha je bogata antioksidansima koji poboljšavaju moždane funkcije...

Rebrica sa sezamom i medom     Većina ljudi voli jesti pečena rebrica, ali ih većina i priprema na sličan ili isti način. Donosimo sjajan recept za rebrica na kineski - s medom i sezamom. Sigurni smo da, tko god ih proba, neće ostati ravnodušan. Za ovaj recept, možete koristiti gotovo bilo koja rebrica, no mi preporučujemo rebrica od odojka - za najsočnije i najmekše meso. Poslužite ih još topla i uživajte u njima bez ičega!      Rebrica  sa sezamom i medom   Sastojci za četiri osobe:   ·          1 kg rebrica od odojka (u komadu ·          prepoloviti ih na dva dijela) ·           1 luk ·          1 mrkva narezana na kolutiće ·          1 komadić svježeg đumbira (1/2 cm) ·     ...

12 zabluda koji si ljudi govore prije nego što postanu roditelji     Roditeljstvo je nevjerojatan, ali ponekad i izuzetno izazovan put. Prije nego što postanemo roditelji, svi smo skloni vjerovati u određene mitove o tome kako će sve izgledati. Ipak, kad stvarnost pokuca na vrata, brzo shvatimo da stvari nisu baš onakve kakve smo zamišljali. Ovdje donosimo popis najčešćih zabluda o roditeljstvu i stvarne situacije s kojima se suočavamo.       Nikad neću dopustiti da moje dijete gleda TV ili koristi tablet Stvarnost:  Ponekad je jedini način da obaviš stvari taj da dijete bude zauzeto. Tablet ili TV mogu biti tvoji najbolji prijatelji, pogotovo kad želiš pojesti obrok u miru.      Moj partner i ja ćemo ravnopravno dijeliti sve obaveze Stvarnost:  Ako dojiš, ti si ta koja je stalno na "prvoj liniji" bitke. Nisu svi partneri intuitivno spremni preuzeti odgovornost – neki jednostavno ne znaju što treba n...

Tagliatelle s artičokama     Kremasta tjestenina s artičokama nije samo ukusna, već i zdrava. Sezona artičoka pravo je vrijeme da isprobate ovaj recept.       Tagliatelle s artičokama     Sastojci:   ·        6 kom artičoka (listovi i srce) ·        1 limun ·         50 g maslaca ·        1 čaša bijelog vina ·         1 vezica peršina ·         1 grančica komorača ·         1 čaša maslinova ulja ·        1 prstohvat soli ·        100 g grana padano sira ·         Papar ·         400 g tagliatella     Priprema:   ...

Zeleni čaj  - saveznik za ljepotu i zdravlje     Zeleni čaj, bilo kao napitak, kozmetički sastojak ili dodatak prehrani, pruža dugotrajne koristi za organizam. Redovitom upotrebom jača zdravlje, čuva vitalnost i pomaže u suočavanju s izazovima modernog života. Uvrstite ga u svoje svakodnevne rituale za zdraviji i ljepši život.        Poboljšanje metabolizma i sagorijevanje masnoća Katehini, posebno EGCG, potiču termogenezu – proces pretvaranja kalorija u toplinu – čime povećavaju sagorijevanje masnoća. U kombinaciji s kofeinom, zeleni čaj ubrzava metabolizam za 3-4% i podržava gubitak masnih naslaga, posebno uz tjelesnu aktivnost.       Zaštita kože i usporavanje starenja Zeleni čaj štiti kožu od slobodnih radikala koji uzrokuju oksidativni stres i preuranjeno starenje. Njegovi antioksidansi smanjuju bore, povećavaju elastičnost i štite kožu od UV oštećenja, dok redovita konzumacija ili topikalna p...