MITOVI O ALERGIJAMA - ŠTO JE PRAVI UZROK PROBLEMA U SPAVAĆOJ SOBI?

Mitovi o alergijama  - što je pravi uzrok problema u spavaćoj sobi?

 

 

 

Svi smo svjesni koliko je kvalitetan san važan za fizičko i mentalno zdravlje. No, mnogi zanemaruju činjenicu da proizvodi za spavanje, poput popluna i jastuka, mogu znatno utjecati na našu udobnost i zdravlje, osobito kada je riječ o alergijama.

 

 

 

Slijedite ove savjete za održavanje zdravog okruženja u spavaćoj sobi

 

 

·        Redovito pranje popluna i jastuka na temperaturama minimalno od 60 °C ključno je za uklanjanje grinja. Takvo temeljito pranje preporučuje se dva do četiri puta godišnje.

 

·        Prozračivanje spavaće sobe nekoliko puta dnevno smanjuje vlagu i stvara nepovoljne uvjete za grinje. Izbjegavajte sušenje rublja u prostoru u kojem spavate, jer vlaga povoljno utječe na njihov opstanak. Preporuka je da temperatura u spavaćoj sobi ne bude viša od 20ºC, kao i vlažnost zraka ne viša od 45%.

 

• Odaberite posteljinu od prirodnih materijala poput pamuka, bambusa ili liocela. Posteljinu mijenjajte jednom tjedno i perite na visokim temperaturama. Pri promjeni posteljine ne zaboravite usisati vaš madrac, jer se u njemu nalazi najveći broj grinja, zbog prašine koju skuplja i nemogućnosti njegova pranja. Ako je vaš madrac star više od 4 godine i ne održavate ga pravilno, postoji velika mogućnost da se u njemu nalazi dovoljna količina grinja koje vaše alergijske reakcije.

 

·        Poželjno je da svaki tjedan očistite prostor ispod kreveta i izbjegnete pohranjivanje stvari u tom prostoru, kako bi zrak mogao slobodno cirkulirati ispod podnica i madraca.

 

·        Obratite pažnju na mjesta s kojih je teško ukloniti prašinu, kao što su police za knjige, sušeno cvijeće ili plišane igračke. Plišane igračke možete staviti u zamrzivač na nekoliko dana, kako bi uništili grinje.

 

·        Izbjegavajte boravak vaših kućnih ljubimaca u krevetu, jer oni pospješuju širenje grinja.

 

 

 

Zaključak

 

Informirajte se o najboljim praksama i proizvodima koji vam mogu pomoći da održavate higijenu spavanja i spriječite alergijske reakcije. Pravilnim odabirom i redovitim održavanjem popluna, jastuka i posteljine možete značajno poboljšati zdravlje i uživati u mirnim noćima.

 

 

 

Pripremila: Ivana Matas