QUADROBICS - INOVATIVAN TRENING KOJI MIJENJA SVE

Quadrobics - inovativan trening koji mijenja sve

Quadrobics je prilagodljiv različitim razinama fizičke spreme, pa je pogodan i za početnike i napredne vježbače.

Glavne karakteristike quadrobicsa 

Koordinacija 

Korištenje svih četiriju udova zahtijeva visoku koordinaciju što dovodi do boljeg povezivanja tijela i mozga.

Kardio i snaga 

Vježbe u quadrobicsu često imaju visok intenzitet što pomaže u poboljšanju kardiovaskularne izdržljivosti dok istovremeno razvijaju snagu svih mišićnih skupina.

Balans i stabilnost 

Zbog angažiranja cijelog tijela quadrobics poboljšava ravnotežu i stabilnost jer udovi surađuju kako bi podržali tijelo stabilnim.

Fleksibilnost 

Vježbe mogu biti vrlo dinamične što omogućava povećanje fleksibilnosti i pokretljivosti u različitim dijelovima tijela.

Prednosti quadrobicsa 

Poboljšanje koordinacije 

Vježbanje sa svim udovima u isto vrijeme zahtijeva snažnu koordinaciju što može poboljšati vašu sposobnost kretanja u svakodnevnim životnim aktivnostima.

Cjelovita aktivnost tijela 

Aktivira se gotovo svaki mišić u tijelu jer vježbe koriste sve ekstremitete.

Smanjenje stresa i povećanje energije 

Kao i većina aerobnih vježbi quadrobics može povećati vašu energiju i smanjiti stres.

Poboljšanje ravnoteže i fleksibilnosti 

Redovitim vježbanjem s naglaskom na koordinaciju udova razvijaju se ravnoteža i fleksibilnost tijela.

Tko može prakticirati quadrobics?

Quadrobics je prilagodljiv različitim razinama fizičke spreme pa je pogodan i za početnike i za napredne vježbače. S obzirom na to da uključuje aeorbne i vježbe snage idealan je za ljude koji žele poboljšati tjelesnu izdržljivost i koordinaciju.

Pripremila: Ivana Matas