PADEL - NAJBRŽE RASTUĆI SPORT NA SVIJETU





Padel - najbrže rastući sport na svijetu 




Tjelesna aktivnost danas ima dvostruku ulogu; s jedne strane brinemo o zdravlju i kondiciji, a s druge tražimo načine kako se opustiti i zabaviti. Zato sve više biramo sportove koji nisu samo trening nego i prilika za druženje i zajedničko iskustvo.




Što je padel i kako se igra

Padel je dinamičan sport s reketom koji se najčešće igra u paru (dva na dva) iako postoji i verzija za igru jedan na jedan. Igra se na terenu veličine 10 × 20 metara, ograđenom staklenim zidovima i metalnom mrežom, a može biti na otvorenom ili u dvorani. Posebnost padela je u tome što se loptica, nakon što odskoči od poda, može odbiti i od zidova i ostati u igri, što mečevima daje dodatnu dinamiku i nepredvidive poteze. Sustav bodovanja preuzet je iz tenisa, odnosno igraju se gemovi i setovi, a pri rezultatu 6 : 6 odlučuje tie-break. Pobjedu odnosi ekipa koja osvoji dva seta.

Servira se dijagonalno, uvijek ispod struka i nakon što se loptica odbije od tla. Postoje dva pokušaja, a ako lopta ne padne u polje za prijam servisa ili pogodi ogradu, servis se smatra nevažećim. U samoj igri vrijedi pravilo da lopta mora odskočiti barem jednom na strani protivnika prije nego što dotakne zid. Dozvoljeni su voleji i udarci nakon odbijanja od zidova, a ako loptica napusti teren, protivnička ekipa je smije vratiti u igru, što mečevima daje dodatno na atraktivnosti.



Što odjenuti

Za igru padela preporučuje se udobna i prozračna sportska odjeća koja omogućuje nesmetano kretanje, poput majica od laganih materijala i kratkih hlača ili sportskih tajica. Najvažniji dio opreme su tenisice s čvrstim potplatom i dobrim bočnim prianjanjem jer se na terenu često rade brzi lateralni pokreti.



Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

ZAŠTO NIJE DOBRO BITI NA MOBITELU PRIJE SPAVANJA?

Slika
Zašto nije dobro biti na mobitelu prije spavanja? Danas smo svi više manje krivi za  ‘ scrollanje’ po društvenim mrežama i korištenje mobitela tik prije spavanja nakon što se ušuškamo u krevet. Ipak, danas živimo u svijetu kada smo svi, što zbog posla, što zbog komunikacije, a što iz zbog zabave na neki način  ‘ zalijepljeni’ za mobitel. Prijašnji noćni ritual čitanja knjige zamijenili su postoji i objave na društvenim mrežama te gledanje videa do kasnih noćnih sati. Kako točno mobitel utječe na kvalitetu sna? Prva stvar i način na koji mobiteli utječu na kvalitetu sna je da naš um   konstantno održavaju u aktivnom i angažiranom stanju. Kad razmislimo koliko informacija naš mozak upija tijekom samo desetak minuta gledanja u mobitel netom prije spavanja, nije začudno da se i nakon što ga odložimo nastavlja baviti informacijama i njihovim procesuiranjem. Nakon pregledavanja društvenih mreža i čitanja raznoraznog sadržaja, odgovaranja na poruke i slični...
Pročitajte više

5 RAZLOGA ZA VJEŽBANJE NA OTVORENOM

Slika
5 razloga za vježbanje na otvorenom     Kako bismo vas potaknuli da provedete što više u društvu Majke Prirode, donosimo vam nekoliko razloga zašto biste točno trebali neke (ili sve) svoje sate tjelovježbe provesti na svježem zraku.       Zabavnije je   Istraživanja su pokazala da za razliku od tjelovježbe u zatvorenim prostorima, vježbanje na otvorenom osigurava veći angažman i bolje rezultate, smanjuje depresiju i povećava razinu zadovoljstva.     Može vam pomoći u stvaranju zdravih navika   Ako imate poteškoća držati se redovite rutine tjelovježbe, provođenje sata znojenja u prirodi može biti upravo ono što će vam pomoći da vam tjelovježba prijeđe u nezaobilaznu naviku. Ljudi koji vježbaju na otvorenom puno su redovitiji u svakodnevnoj tjelovježbi jer vježbanje vani ne djeluje kao težak posao, već više kao zabava i korisno iskorišteno vrijeme za sebe.     Osjećat ćete se opuštenije ...
Pročitajte više

5 NAJČEŠĆIH MITOVA O NOKTIMA KOJIMA NE BISTE TREBALI VJEROVATI

Slika
5 najčešćih mitova o noktima kojima ne biste trebali vjerovati     Svi želimo snažne i lijepe nokte, ali beauty industrija je puna urbanih legendi. Tko nije čuo onu o tome kako će jedenje želatine učiniti vaše nokte jačima?  Nije svaki savjet koji dobijemo zapravo koristan  jer su često bazirani na mitovima, a ne na stvarnim činjenicama. Upravo zato vam u nastavku donosimo pet mitova koje najčešće možete čuti, a kojima ne biste trebali vjerovati.       Morate pustiti nokte da dišu između manikura Kada uzmete u obzir da je, baš poput naše kose, većina ploče nokta neživa, nokti ne moraju disati. Oni primaju svoje hranjive tvari, kisik i opskrbu krvlju iz krvotoka, a ne iz zraka. Kad stručnjaci za nokte kažu da nokte treba pustiti da dišu, to zapravo znači da je potrebno pauzirati s lakom za nokte i sredstvom za skidanje laka kako bi se suhi, lomljivi, izlistani ili oštećeni nokti oporavili.     Hladna voda mo...
Pročitajte više