7 IDEJA ZA DORUČAK KOJI SE PRIPREMAJU DAN RANIJE





7 ideja za doručak koji se pripremaju dan ranije 





Jedan od razloga zašto ujutro preskačemo doručak je jer ne stignemo napraviti ništa ekstra pa samo popijemo kavu, spremimo se i nastavljamo s danom. Ako i vi imate taj problem, ovo je rješenje!





Prekonoćne zobene

Možete pronaći tisuću i jedan recept za prekonoćne zobene. Internet ih je prepun u najrazličitijim varijantama. Nije ih teško napraviti i zahtijevat će samo da pomiješate i složite sastojke te ostavite do jutra. Opcionalno je da ujutro obogatite zobene sa svježim voćem.




Zdravi/doručak muffini

Možete večer prije i smutiti smjesu za doručak muffine! To mogu biti muffini s jajima i šunkicom ili zdravi muffini s borovnicama. Još je to jedna opcija za koju se možete inspirirati i pronaći različite načine kako ih napraviti. Da biste napravili smjesu za muffine, ne trebate biti vrsni kuhar.



Palačinke

Palačinke će biti najbolje odmah tople, ali neće im biti ništa ni ako ostanu za drugi dan. Samo ih namažete ili napunite sa sastojcima po izboru i doručak je spreman. Kome se da može dan ranije napraviti smjesu pa ih ujutro samo par ispeći!



Banana kruh

Banana kruh može biti jednostavan, ali i ekstra, ovisno o tome koliko vam se da potruditi. No, jedno je sigurno, a to je da će svaka verzija biti fina. Može li ovo uopće ispasti loše? Nema sumnje da će biti dobar i drugi dan ujutro.



Zapečene zobene

Zapečene zobene pahuljice su doručak koji možda nije toliko popularan kao neki drugi s ove liste, ali može biti ideja kada vam sve drugo dosadi. Koje ćete sve dodati voće i sastojke je na vama. Internet je pun različitih verzija ovog jela.



Granola

Možete napraviti i svoju domaću granolu pa imati doručak za duže vrijeme. Nije ju teško napraviti, a ujutro ju samo treba pomiješati s jogurtom i možete uživati u finom doručku!



Bogati jogurt

Ako niste fan velikih i teških doručka, možete si dan prije napraviti jogurt! Grčki jogurt obogatiti voće, orašastim plodovima ili zobenim pahuljicama. Možete se poigrati sa sastojcima do mile volje!




Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

ZAŠTO NIJE DOBRO BITI NA MOBITELU PRIJE SPAVANJA?

Slika
Zašto nije dobro biti na mobitelu prije spavanja? Danas smo svi više manje krivi za  ‘ scrollanje’ po društvenim mrežama i korištenje mobitela tik prije spavanja nakon što se ušuškamo u krevet. Ipak, danas živimo u svijetu kada smo svi, što zbog posla, što zbog komunikacije, a što iz zbog zabave na neki način  ‘ zalijepljeni’ za mobitel. Prijašnji noćni ritual čitanja knjige zamijenili su postoji i objave na društvenim mrežama te gledanje videa do kasnih noćnih sati. Kako točno mobitel utječe na kvalitetu sna? Prva stvar i način na koji mobiteli utječu na kvalitetu sna je da naš um   konstantno održavaju u aktivnom i angažiranom stanju. Kad razmislimo koliko informacija naš mozak upija tijekom samo desetak minuta gledanja u mobitel netom prije spavanja, nije začudno da se i nakon što ga odložimo nastavlja baviti informacijama i njihovim procesuiranjem. Nakon pregledavanja društvenih mreža i čitanja raznoraznog sadržaja, odgovaranja na poruke i slični...
Pročitajte više

5 RAZLOGA ZA VJEŽBANJE NA OTVORENOM

Slika
5 razloga za vježbanje na otvorenom     Kako bismo vas potaknuli da provedete što više u društvu Majke Prirode, donosimo vam nekoliko razloga zašto biste točno trebali neke (ili sve) svoje sate tjelovježbe provesti na svježem zraku.       Zabavnije je   Istraživanja su pokazala da za razliku od tjelovježbe u zatvorenim prostorima, vježbanje na otvorenom osigurava veći angažman i bolje rezultate, smanjuje depresiju i povećava razinu zadovoljstva.     Može vam pomoći u stvaranju zdravih navika   Ako imate poteškoća držati se redovite rutine tjelovježbe, provođenje sata znojenja u prirodi može biti upravo ono što će vam pomoći da vam tjelovježba prijeđe u nezaobilaznu naviku. Ljudi koji vježbaju na otvorenom puno su redovitiji u svakodnevnoj tjelovježbi jer vježbanje vani ne djeluje kao težak posao, već više kao zabava i korisno iskorišteno vrijeme za sebe.     Osjećat ćete se opuštenije ...
Pročitajte više

LOSOS I PESTO OD SJEMENKI BUČE

Slika
Losos i pesto od sjemenki buče     Filete lososa začinite solju i paprom. Na istoj tavi od prženja bučinih sjemenki zagrijte preostalu žličicu ulja i ispecite filete lososa 3-4 minute sa svake strane.       Losos i pesto od sjemenki buče     Sastojci za 4 osobe:   ·        4 fileta lososa ·        1 mala žlica ekstra djevičanskog maslinova ulja ·         pola šalice sjemenki bundeve oljuštenih i sušenih ·         pola šalice korijanderapola ·         male žlice sjemenki korijandera ·         pola češnja češnjaka ·        1 žlica soka od limete ·        Sol ·        svježe mljeveni papar ·    ...
Pročitajte više