SELF - CARE ZA VRIJEME BLAGDANA - DOPUSTITE SI USPORITI

Self care  za vrijeme blagdana – dopustite si usporiti

 

 

Vrijeme uoči, za i nakon blagdana često bude iscrpljujuće jer hvatamo korak s vremenom i vlastitim mogućnostima. Iako su ovo dani putovanja, druženja s obitelji, čišćenja i kuhanja, ipak otvaraju mogućnosti i za prijeko potreban odmor. Bez obzira putujete li ili će središte druženja ovih dana biti u vašem domu, nemojte zaboraviti na self-care za vrijeme blagdana.

 

 

Ne zaboravite na sebe

Uskrs je vrijeme okupljanja, obiteljskih ručkova, priprema hrane i uređivanja doma. Mnogi putuju, neki primaju goste, a većina nas pokušava stići sve, od čišćenja do kuhanja, od organizacije druženja do posljednjih sitnica koje „moraju“ biti gotove na vrijeme. U toj gužvi lako je zaboraviti na sebe. No baš zato što su blagdani često intenzivni, važno je ne zanemariti vlastite potrebe. Self-care, odnosno briga o sebi, nije luksuz već nužnost, pogotovo u trenucima kad dajemo puno drugima.

 

Usporite

Iako su dani blagdana ispunjeni obavezama, oni su i prilika da usporimo. Ako stalno jurimo i pokušavamo sve odraditi savršeno, lako ćemo se iscrpiti i nećemo moći u potpunosti uživati u druženju i odmoru. Zato, bez obzira slavite li kod kuće ili ste u gostima, pokušajte pronaći prostor i za sebe. To može biti kraći odmor, šetnja nakon ručka, nekoliko minuta tišine ujutro ili samo odluka da ne radite baš sve sami.

 

Vrijeme za sebe

Tijekom Uskrsa pokušajte svaki dan odvojiti barem nekoliko minuta samo za sebe, bilo da je to šetnja, kratka pauza uz kavu ili tišina bez distrakcija. Ne brinite ako sve nije savršeno, Uskrs nije ispit, a nitko neće pamtiti je li stol bio savršeno postavljen. Ako vam nešto postane previše, u redu je reći „ne“ i postaviti granice. Važan je i dobar san jer se odmoran um i tijelo lakše nose s obavezama. Uživajte u blagdanskoj hrani, ali slušajte svoje tijelo i jedite ono što vam paše. Osim toga, nemojte zaboraviti piti dovoljno vode, prošetati na svježem zraku i ostaviti si malo vremena bez ekrana. Sve to pomoći će vam da se osjećate bolje i prisutnije u trenutku.

 

Pripremila: Ivana Matas