KVINOJA - SASTOJAK ZA BRŽE MRŠAVLJENJE

Kvinoja - sastojak za brže mršavljenje 

Ako tražite način da smršavite bez gladovanja i brojanja kalorija možda je rješenje jednostavnije nego što mislite i nalazi se u vašoj kuhinji. Riječ je o kvinoji, pseudožitarici koja ne samo da je bogata proteinima i vlaknima, nego i pomaže u održavanju sitosti i stabilizaciji šećera u krvi.

Zašto je kvinoja toliko posebna?

Kvinoja je jedan od rijetkih biljnih izvora kompletnih proteina što znači da sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina. Osim toga bogata je željezom, magnezijem, vlaknima i vitaminima, a prirodno je bez glutena. Idealna je za sve koji žele izgubiti kilograme, ali i dalje se osjećati siti i puni energije. U kombinaciji s povrćem, zdravim mastima i proteinima iz drugih izvora kvinoja čini savršenu bazu za obrok koji možete pripremiti unaprijed i ponijeti sa sobom.

Salata sa kvinojom i drugim žitaricama 

Osim kvinoje u salatu možete staviti:

Krastavac - za svježinu i hidrataciju 

Peršin i menta - za dodatnu aromu i detoksikacijski učinak 

Ljubičasti luk - za bogat okus i antioksidanse 

Slanutak - za dodatne biljne proteine i vlakna 

Pistacije - za zdrave masti i hrskavu teksturu 

Feta sir - za dozu kremastog okusa i kalcija 

Ova kombinacija nije samo ukusna već i uravnotežena, a sadrži sve što vam treba za jedan zdrav i zasitan obrok.

Pripremila: Ivana Matas