KAKO SE ZASLADITI NA ZDRAV NAČIN?

Kako se zasladiti na zdrav način?

 

 

Ako mislite da zdraviji deserti ne mogu biti fini, onda samo još niste probali pravi desert za vas. Postoje opcije koje su ipak malo bolje od čokolade, torte ili kolača.

 

 

 

Tamna čokolada

Najjednostavnija opcija koja je ipak malo zdravija za vas je kvalitetna tamna čokolada. To su one čokolade koje imaju 70% kakaa ili više. Iako su zdravije i imaju manje kalorija, ne biste trebali pretjerivati s njima i najbolje je uzeti kockicu ili dvije kao mjeru. Nije jako slatka, ali može biti itekako fina.

 

 

 

Zaleđena voćna poslastica

Oni koji vole jesti sladoled, mogu napraviti ovu poslasticu kao zamjenu. Ne može biti jednostavnije za napraviti – samo treba pomiješati grčki jogurt s porezanim malinama (ili borovnicama) te napraviti male hrpice koje ćete staviti na led na kojih sat do dva. Kasnije ih možete umočiti u rastopljenu tamnu čokoladu – ili ne.

 

 

 

Čokoladni avokado mousse

Zreli avokado pomiješan s tamnom čokoladom i malo agavina sirupa – i imate zdraviju verziju čokoladnog moussea. Samo treba sve sastojke ubaciti u blender i izmiješati.

 

 

 

Naribana smrznuta breskva

Ovog je ljeta krenuo na društvenim mrežama trendati pomalo neobičan desert, ali svi ga hvale! Radi se o naribanim smrznutim breskvama. Neki dodaju kuglicu sladoleda od vanilije, a neki samo malo meda. Puno zdravija opcija od sladoleda!

 

 

 

Blendane smrznute banane

Da biste napravili ovu poslasticu, koja ima okus kao sladoled od banane, trebat će vam smrznute banane i minimum vremena. Samo ih treba ubaciti u blender – bez ikakvih drugih sastojaka i miksati do odgovarajuće, glatke, teksture.

 

 

 

Chia puding

Ovo nije nikakvo novo otkriće, ali ako još niste čuli za chia puding ili ga pokušali napraviti, morate. Jednostavno je, fino – i zdravije od većine deserta ili kupovnih pudinga. U posudi treba pomiješati chia sjemenke, grčki jogurt, zgnječeno voće po želji i mlijeko. Kada sve dobro promiješate, stavite u frižider na par sati i kasnije možete još po želji dodati malo svježeg voća.

 

 

 

Pripremila: Ivana Matas