ISTINA ILI MIT - ŽENE KOJE PIJU KAVU SPORIJE STARE?

Istina ili mit – žene koje piju kavu sporije stare?

 

 

Pijete li i vi svako jutro kavu i uživate u tom malom ritualu, ali vas s vremena na vrijeme uhvati sumnja – je li to zapravo dobra ili loša navika? S jedne strane slušamo upozorenja o pretjeranom unosu kofeina, a s druge strane sve češće čitamo da je kava zapravo zdrava, osobito za žene. U moru informacija pojavila se i tvrdnja: žene koje piju kavu sporije stare. Možemo li zaista zahvaliti svojoj omiljenoj šalici za mladolikost i vitalnost ili je to samo još jedan mit? Donosimo znanstveno potkrijepljen odgovor!

 

 

 

Kako je nastao mit o kavi i mladolikosti?

Priče o blagotvornim učincima kave prate nas stoljećima. Od legende o etiopskom pastiru Kaldiju čije su koze postale živahne nakon što su pojele crvene bobice kave do današnjih znanstvenih istraživanja, kava je uvijek bila obavijena dozom mistike i obećanja vitalnosti. U prošlosti su joj pripisivana razna svojstva – od toga da daje energiju i poboljšava koncentraciju do toga da produžuje život i usporava starenje. U suvremenoj kulturi, osobito među ženama, često se može čuti da "žene koje piju kavu sporije stare", no ta izjava više zvuči kao simpatičan kompliment nego kao provjerena činjenica.

 

 

 

 

Što kaže znanost: mit ili istina?

Znanstvena istraživanja posljednjih godina donose zanimljive i ohrabrujuće rezultate. Velika harvardska studija koja je pratila gotovo 50 000 žena tijekom trideset godina pokazala je da su žene koje su u srednjim godinama pile jednu do tri šalice kave dnevno imale veću vjerojatnost da će stariti zdravije, bez ozbiljnih kroničnih bolesti, uz očuvanu mentalnu i fizičku funkciju. Svaka dodatna šalica kave bila je povezana s dva do pet posto većom vjerojatnošću za "zdravo starenje", a optimalan učinak zabilježen je kod tri male šalice dnevno.

 

 

Zanimljivo jest da su pozitivni učinci bili povezani samo s običnom, kofeinskom kavom, a čaj, beskofeinska kava ili gazirana pića nisu pokazala isti rezultat. Studije također sugeriraju da kava može usporiti biološko starenje, odnosno da osobe koje redovito piju kavu imaju biološku dob nižu od kronološke. Mehanizmi djelovanja uključuju antioksidanse, polifenole i kofein koji djeluju na staničnoj razini, smanjujući upalne procese i podržavajući zdravlje srca, mozga i metabolizma.

 

 

Međutim, znanstvenici naglašavaju da kava nije čudotvorni napitak – njezin učinak ovisi o količini, individualnoj toleranciji i cjelokupnom načinu života. Također, prekomjerna konzumacija može imati nuspojave, osobito kod žena osjetljivih na kofein, trudnica ili onih s hormonalnim disbalansom.

 

 

 

 

Kava – mala navika za dugoročnu dobrobit

Iako tvrdnja da žene koje piju kavu sporije stare nije doslovno točna, znanstvena istraživanja potvrđuju da umjerena konzumacija kave može biti dio zdravog načina života i doprinijeti vitalnosti, boljoj mentalnoj i tjelesnoj funkciji te smanjenju rizika od kroničnih bolesti. Važno je, kao i u svemu, pronaći mjeru i slušati vlastito tijelo. Ako uživate u svojoj jutarnjoj šalici, slobodno nastavite – možda nećete zaustaviti vrijeme, ali svakako možete uživati u njegovom prolasku s više energije i osmijeha.

 

 

 

 

Pripremila: Ivana Matas