5 NAČINA NA KOJE ČAJ OD KAMILICE KORISTI VAŠEM ZDRAVLJU
5 načina na koje čaj od kamilice koristi vašem zdravlju
Čaj od kamilice sadrži antioksidanse koji mogu
pružiti razne zdravstvene dobrobiti i smanjiti rizik od pojedinih bolesti.
Također može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju kvalitete sna.
Poboljšava kvalitetu
sna
Kamilica sadrži apigenin – antioksidans koji se veže na
receptore u mozgu i može potaknuti pospanost i smanjiti nesanicu. Jedno
istraživanje na starijim osobama pokazalo je da uzimanje dodatka kamilice
dvaput dnevno tijekom četiri tjedna značajno poboljšava kvalitetu sna.
Iako nije jasno prenose li se ti učinci i na ispijanje čaja,
svakako ga vrijedi pokušati piti
prije spavanja ako imate problema sa snom.
Pomaže probavi
Zdrava probava ključna
je za opće zdravlje. Iako je potrebno još istraživanja na ljudima, neka starija
istraživanja na životinjama pokazala su da kamilica može pomoći u kontroli proljeva i spriječiti pojavu
čireva na želucu.
Tradicionalna medicina često koristi kamilicu za ublažavanje
mučnine, nadutosti i grčeva.
Štiti od određenih
vrsta raka
Antioksidansi u kamilici povezani su s manjim rizikom od razvoja
pojedinih karcinoma. Apigenin, prisutan u čaju od kamilice, u laboratorijskim
istraživanjima pokazao je sposobnost
uništavanja stanica raka dojke, probavnog sustava, kože, prostate i maternice.
Jedno istraživanje je također pokazalo da redovito konzumiranje kamilice (2–6
puta tjedno) može smanjiti rizik od raka štitnjače. Ipak, potrebna su dodatna
istraživanja na ljudima kako bi se potvrdile ove tvrdnje.
Regulira šećer u krvi
Čaj od kamilice pomaže u snižavanju razine šećera u krvi.
Njegova protuupalna svojstva mogu zaštititi stanice gušterače, organa koji proizvodi inzulin.
Jedno istraživanje pokazalo je da su osobe s dijabetesom koje su
pile čaj od kamilice dvaput dnevno kroz četiri tjedna imale bolju regulaciju
šećera u krvi i poboljšanu funkciju bubrega i masnoća u krvi. Iako čaj ne može zamijeniti
lijekove, može biti koristan dodatak terapiji.
Koristi zdravlju srca
Kamilica sadrži flavone – vrstu
antioksidansa koji mogu pomoći u smanjenju „lošeg“ LDL kolesterola. Starije
istraživanje na osobama s dijabetesom pokazalo je da ispijanje čaja od kamilice
može smanjiti razinu triglicerida i LDL kolesterola.
Ipak, potrebna su dodatna
istraživanja da bi se potvrdila učinkovitost kamilice na
zdravlje srca.
Pripremila: Ivana Matas
Primjedbe
Objavi komentar