UKUSNI FRAPEI ZA ZDRAVU I LIJEPU KOŽU




Ukusni frapei za zdravu i lijepu kožu

 

 

Često čujemo da zaslađene napitke trebamo izbjegavati da bismo imali zdravu i lijepu kožu. Ovi frapei osim što su ukusni pomoći će vam da budete zdravi izvana i iznutra jer sadrže antioksidante i ostale vrlo zdrave sastojke od kojih ćete se osjećati i izgledati savršeno. Glavni sastojci su dakako voće i povrće.

 

 

 

Frape od bobica za detoksikaciju : snažna mješavina antioksidanta pomaže čišćenju vaše jetre, koja je zaslužna za detoksikaciju tijela.

Štapnim mikserom izmiješajte:
- 1 žlicu ribljeg ulja
- 1/4 šalice smrznutih jagoda
- 1/4 šalice smrznutih borovnica
- 1/4 šalice smrznutih malina
- 1/4 šalice smrznutih banana
- 2 dcl filtrirane vode

 

 

Frape od mrkve i jabuka. Osim za vid, mrkva je odlična i za kožu. Bogata je vitaminima A i C koji vlaže kožu te karotenoidima koji štite kožu od opasnih UVA i UVB zraka. Osim toga poboljšava ten i vraća koži sjaj.

Štapnim mikserom izmiješajte:
- 1 veća mrkva (prethodno ju naribajte ili ju na pari skuhajte)
- 1/2 jabuke
- 1 velika žlica svježeg sira
- 1 dcl jogurta
- Prstohvat cimeta

 

 

Frape od badema, lana i banana : jako dobar izvor proteina, kalija, kalcija te omega 3 masnih kiselina. Esencijalne masne kiseline u ulju od lana sprječavaju upale na koži.

Štapnim mikserom izmiješajte:
- 2 žlice sirovog maslac od badema
- 1 žlica ulja od lana
- 1 banana
- 2 dcl cijeđeni sok od jedne jabuke
- 2 dcl leda u kockicama

 

 

Frape od kisele jabuke i ulje lana. Ulje lana je bogato omega 3 masnim kiselinama, koje su vrlo dobre za njegu kože.

Štapnim mikserom izmiješajte:
- 1 kisela jabuka (očišćena)
- 1 banana
- 2 dcl soka od cijeđene naranče
- 2 dcl jogurta
- 1 dcl obranog mlijeka
- 1 žlica ulja od lana

 

 

Frape od manga i jogurta : smrznuti mango daje slatkoću frapeu, poboljšava strukturu kože te je pun vitamina B6, C i E.

Štapnim mikserom izmiješajte:
- 1/2 šalice običnog nemasnog jogurta
- 1/2 šalice smrznutih kriški manga
- 1/2 šalice soka od naranče
- 1/2 šalice kockica leda

 

 

Pripremila: Ivana Matas

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

KRUMPIR OD TISUĆU SLOJEVA

Slika
Krumpir od tisuću slojeva     Krumpir pave, Mille-Feuille krumpir ili krumpir od tisuću slojeva različiti su nazivi za istu gastronomsku poslasticu. Riječ je o tanko narezanim listićima krumpira koji se termički obrađuju s maslacem, sljubljuju u čvrsti blok, a potom režu na manje komade i peku u dubokom ulju.     Krumpir od tisuću slojeva   Sastojci: ·        2 kg krumpira ·        12 žlica pročišćenog maslaca ·        3-4 čajne žličice morske soli ·        biljno ulje za prženje     Priprema:   1.       Odaberite veće krumpire otprilike iste veličine. Ogulite ih i odrežite tanje rubove. Sa sjeckalicom narežite krumpir na iznimno tanke kriške debljine oko jednog milimetra. Kratko ih potopite u hladnoj vodi. 2.      Stavite kriške krumpi...
Pročitajte više

JE LI SIJEČANJSKA DEPRESIJA STVARNA?

Slika
Je li siječanjska depresija stvarna?     Vjerojatno ste već čuli za postblagdansku depresiju poznatu i kao siječanjska depresija. No, je li ona stvarna ili je samo marketinški trik? Idemo istražiti ovaj fenomen i zašto se on javlja.       Zimski san Dolaskom siječnja i prolaskom blagdanskog ludila često usporavamo. Sve je sporije. Vraćamo se u rutinu – škola, vrtić, posao, hobiji, kuća. Nakon jednog takvog perioda gdje je sve fokusirano na van odjednom sve staje i polako konačno možemo čuti ono što se događa unutar nas. I često nas to malo rastuži ili se osjećamo malo tjeskobnije jer je ponovno sve isto. Siječanj je mjesec u kojemu se vraćaju rutine, grad opet izgleda sasvim obično i osjećamo se kao da nam je netko ukrao veselje. Upravo radi toga siječanj je proglašen kao jedan od najdepresivnijih mjeseca u godini, ali, mora li to biti baš tako?     Postoji li siječanjska depresija? Siječanjska depresija kao takv...
Pročitajte više