TEHNOLOGIJA U TRENINGU: SAVEZNIK ILI NEPOTREBAN GADGET?

Tehnologija u treningu: saveznik  ili nepotreban gadget?

 

 

Povezanost tehnologije i treninga neprestano raste, a tehnološki uređaji i aplikacije postaju ključni alat za postizanje boljih rezultata. No, treba li tehnologija biti dio našeg treninga? I ako da, tko sve treba koristiti ove inovacije?

 

 

 

 

Napredak tehnologije u fitness industriji

 

Danas imamo na raspolaganju razne tehnologije koje omogućuju praćenje naših fizičkih aktivnosti. Pametni satovi i fitness narukvice poput Apple Watcha, Fitbita, Garmina i Polara postali su vrlo popularni jer nam pomažu pratiti našu aktivnost u stvarnom vremenu. Ovi uređaji mjere broj otkucaja srca, broj koraka, potrošene kalorije, kvalitetu sna i mnoge druge parametre koji nam pomažu razumjeti kako naše tijelo reagira na trening.

 

 

Čemu služi tehnologija u treningu?

 

Tehnologija služi različitim ciljevima u treningu, a njezina primjena ovisi o ciljevima samog korisnika. Za rekreativce tehnologija pomaže u praćenju osnovnih parametara kao što su broj koraka ili potrošene kalorije. Korisnici koji vole gledati parametre pogledat će i distancu, otkucaje srca, kadencu, tempo, disanje i ostale parametre koje daje tehnologija. Za ozbiljne sportaše tehnologija može biti ključna za praćenje napretka, optimizaciju treninga i prevenciju ozljeda. Senzori za praćenje pokreta i napredne analize podataka omogućuju sportašima da poboljšaju tehniku izvođenja vježbi i da treniraju na način koji minimizira rizik od povreda ili preopterećenja.

Jedna od najvećih prednosti tehnologije u treningu je mogućnost personalizacije. Treneri i aplikacije mogu analizirati podatke i prilagoditi treninge potrebama pojedinca. Na taj način korisnici mogu brže postići svoje ciljeve neovisno je li riječ o mršavljenju, povećanju snage ili poboljšanju izdržljivosti.

 

 

Tko treba koristiti tehnologiju u treningu?

 

S obzirom na široku dostupnost tehnologije i raznovrsnost uređaja i aplikacija gotovo svatko može iskoristiti prednosti koje ona nudi. Početnici u fitnessu mogu koristiti jeftinije uređaje i aplikacije za praćenje aktivnosti i dobivanje povratnih informacija o napretku. Iskusniji sportaši i profesionalci mogu koristiti napredne tehnologije koje im omogućuju analizu performansi i optimizaciju treninga. Međutim, važno je razumjeti da je tehnologija alat koji pomaže u postizanju boljih rezultata te nije obavezna. Dobro je imati sat ili neki oblik tehnologije da prati naš napredak (pogotovo kod hodanja, trčanja i biciklizma), ali to nije nužno. Informiranje i rad na tehnici prilikom aktivnosti primarno je za uspješno i dugotrajno bavljenje aktivnostima.

 

 

Zaključak

 

Tehnologija u treningu donosi mnoge prednosti i omogućuje korisnicima da treniraju pametnije, brže i učinkovitije. Korištenje pametnih uređaja, aplikacija i drugih tehnologija može pomoći u praćenju napretka, analiziranju podataka i personalizaciji treninga. Iako tehnologija nije nužna za postizanje fitness ciljeva svakako može biti koristan alat za one koji žele poboljšati svoje rezultate. Tko će i kako koristiti tehnologiju ovisi o njihovim ciljevima i željama.

 

 

Pripremila: Ivana Matas