SMOOTHIE ZA JUTRO PUNO ENERGIJE
Smoothie za jutro puno energije
Želite
li započeti dan s više energije? Smoothie napitci postali su omiljeni način
unosa hranjivih tvari, a posebno su korisni ujutro kada nam treba brz i zdrav
doručak. Predstavljamo vam recept za energetski smoothie koji će vam dati
potreban polet za produktivan dan.
Smoothie
Sastojci:
- 1
zrela banana (oko 100g)
- 1 šalica smrznutog bobičastog voća (150g) - kombinacija
borovnica, malina i jagoda
- ½ šalice grčkog jogurta (115g)
- ¼ šalice bademovog mlijeka (60ml)
- 1 žlica zobenih pahuljica (15g)
- ½ žličice cimeta (2g)
Priprema:
1.U
blender prvo stavite tekuće sastojke (bademovo mlijeko i grčki jogurt).
2. Dodajte bananu narezanu na kolute.
3. Zatim dodajte smrznuto bobičasto voće.
4. Ubacite zobene pahuljice i cimet.
5. Miksajte 1-2 minute dok ne dobijete
glatku, kremasta teksturu.
6. Po potrebi dodajte još bademovog
mlijeka ako želite rjeđu konzistenciju.
Savjeti za pripremu
- Koristite
smrznuto voće umjesto svježeg za gušću teksturu
- Bananu možete zamijeniti avokadom za kremastiju
teksturu i manje šećera
- Zobene pahuljice možete prethodno namočiti za lakšu
probavu
- Smoothie je najbolje konzumirati odmah nakon pripreme
- Ako ga pripremate unaprijed, može se čuvati u hladnjaku
do 24 sata
Pripremila:
Ivana Matas
Primjedbe
Objavi komentar