ODREĐENE MISLI STVARAJU STRES I UNOSE NEMIR

Određene misli stvaraju stres i unose nemir

 

 

Briga je jedna od najbeskorisnijih stvari koje ljudi mogu raditi. Osim ako vam briga konkretno pomaže u pronalaženju rješenja koja možete primijeniti kako biste spriječili negativan ishod, najčešće je to samo način da si prividno date osjećaj produktivnosti – dok zapravo stvarate dodatni stres.

 

 

 

 

Briga

 

 

Ljudi često govore: „Ne mogu kontrolirati svoju brigu“, „Brinem se oko stvari za koje znam da se neće dogoditi“ ili „Teško mi je izbaciti te misli iz glave“.

I točno to je briga. Prvi korak u smanjenju količine brige u vašem životu je prepoznavanje da ona nema svrhu. Osim ako vam ne pomaže pronaći rješenje koje možete provesti u djelo kako biste spriječili neki događaj, većina briga spada u jednu od sljedećih kategorija:

1.    Briga o nečemu što zapravo ni ne postoji (možda još ne, a vjerojatno nikada neće).

2.    Briga o nečemu što postoji, ali je potpuno izvan vaše kontrole.

3.    Privremeni osjećaj da nešto radite, iako to zapravo nije korisno.

4.    Nešto što vas sprječava da zaista živite svoj život.

 

 

Kada je riječ o trećem slučaju, mnogi ljudi aktivno brinu jer vjeruju da time zapravo poduzimaju nešto – posvećuju pažnju stvarnom ili zamišljenom problemu. No, ako ne možete utjecati na ishod, koja je onda stvarna svrha brige?

 

 

Kako se nositi s brigom?

Mnogi ljudi kažu da im je teško izbaciti zabrinjavajuće misli iz glave. Ipak, postoje učinkovite strategije koje terapija i stručna pomoć mogu ponuditi kako bi vam pomogle smanjiti brigu i anksioznost.

Umjesto da dopuštate svojim mislima nekontrolirano eskaliranje, ključno je prepoznati ih, analizirati i shvatiti kada nisu realne ili korisne. To vas s vremenom vodi do spoznaje da na te misli ne trebate obraćati pažnju niti im dopustiti preuzimanje kontrole nad vašim umom.

 

 

 

Pripremila: Ivana Matas