NAPRAVITE SAMI ZDRAVE NAPITKE

Napravite sami zdrave napitke

 

 

Vitaminski sokovi nisu zamjena za pravilnu prehranu i zdrav način života, ali mogu pomoći. Isprobajte napraviti ova tri napitka za zdravlje.

 

 

 

Napitak za jačanje imuniteta

 

Ogulite i nasjeckajte naranču, limun i đumbir.

Stavite sve sastojke u sokovnik ili blender, dodajte žličicu kurkume u prahu i malo crnog papra te vode ako je potrebno.

Nakon cijeđenja ili blendanja procijedite dobiveni sok i uživajte u napitku.

Zahvaljući citrusima ova je kombinacija bogata vitaminom C, a dodatnu podršku imunitetu pruža i đumbir.

Kada se naviknete na okus polako možete i povećavati količinu đumbira za dodatno blagotvorno djelovanje.

 

 

 

Energizirajući napitak

 

Jabuku narežite na kockice i stavite u blender.

Dodajte joj komadić korijena đumbira, žličicu meda i jabučnog octa, prstovat cimeta u prahu te pola šalice vode.

Nakon blendanja obavezno procijedite.

Ovaj je napitak idealan ujutro za dodatnu energiju, a može pomoći ublažiti i osciliranje razine šećera u krvi.

 

 

 

Detoks napitak

 

Ogulite kivi, limun, jabuku i celer pa ih narežite na kockice.

Dodajte šalicu baby špinata i kokosove ili obične vode.

Sve sastojke blendajte i prije konzumacije procijedite.

Špinat je izvor magnezija, a tradicionalno se smatra i učinkovitim čištačem jetre i krvi dok citrusi služe kao važan izvor vitamina C.

 

 

 

Pripremila: Ivana Matas