MATCHA ČAJ - SAVEZNIK U MRŠAVLJENJU

Matcha čaj  - saveznik u mršavljenju

 

 

Matcha napici iznimno su popularni zbog mnogo antioksidansa i njihova povoljna utjecaja na zdravlje, ali i postizanja ravnoteže tijela i uma.

 

 

 

Priprema matcha čaja

 

Tradicionalni matcha čaj možete napraviti tako da u šalicu prosijete jednu do dvije žličice matcha praha, prelijete sa 60 ml vruće vode i miješajte bambusovom metlicom dok čaj ne postane pjenušav. Možete prilagoditi omjer matcha praha i vode ovisno o željenoj konzistenciji. 

 

Ako želite rjeđi čaj pola žličice praha pomiješajte s 90 do 120 ml vruće vode, a za veću koncentriraniju pomiješajte dvije čajne žličice praha sa samo 30 ml vode. 

 

Možete i eksperimentirati pa skuhati matcha latte ili napraviti proteinski smoothie kako biste povećali udjel hranjivih tvari u omiljenim receptima.

 

 

 

Saveznik u mršavljenju 

 

Zeleni čaj poznat je po tomu što pospješuje mršavljenje. Razne studije pokazale su da može ubrzati metabolizam i sagorijevanje masti. Navodi se tako da ekstrakt zelenog čaja u kombinaciji s umjerenom tjelovježbom povećava sagorijevanje masti čak 17 %. Iako je glavna tema većine studija ekstrakt zelenog čaja, matcha se dobiva od iste biljke i ima jednak učinak.

 

Matcha čaj poboljšava metabolizam, a njegova konzumacija može povećati sagorijevanje kalorija od normalnih 8 do 10 posto dnevne potrošnje energije na  čak 35 do 43 posto. 

 

 

Pripremila: Ivana Matas