KAKO ODRŽATI MJEHUR ZDRAVIM?

Kako održati mjehur zdravim?

 

 

Mokraćni mjehur skladišti urin dok ne pronađete prikladno vrijeme i mjesto za pražnjenje. Mokraća dolazi iz bubrega, koji filtriraju otpad i štetne kemikalije iz krvi te ih pretvaraju u urin.

 

 

 

Kako funkcionira?

 

Mjehur može zadržati oko četiri šalice mokraće. Kada se napuni, živčani završeci šalju signale mozgu. Kad ste spremni za pražnjenje, stijenke mjehura se stegnu, a mišić koji djeluje poput ventila otvori se kako bi omogućio izlazak mokraće.

 

 

Problemi s mjehurom:

 

Urinarna inkontinencija

Ovo je stanje kada mokrite nenamjerno. Može se dogoditi prilikom kašljanja, smijanja ili zbog iznenadne snažne potrebe za mokrenjem. Uzrok mogu biti određene namirnice ili pića, zatvor, trudnoća ili porod. Također, infekcije ili povećana prostata mogu pridonijeti. Ovisno o uzroku, inkontinencija može spontano nestati. Ako ne, liječnik može predložiti promjene u prehrani, vježbe, lijekove, specijalne uređaje ili operaciju.

 

Prekomjerno aktivan mjehur

Obično osjećaj za mokrenje dolazi postupno, kako se mjehur puni. Kod ovog stanja, mišići mjehura se stežu prerano, što uzrokuje iznenadnu potrebu za mokrenjem. Može vas probuditi više puta tijekom noći ili prisiliti da mokrite osam ili više puta dnevno. Liječnici preporučuju slične tretmane kao za inkontinenciju.

 

Infekcija mokraćnog sustava (IMS)

Infekcija mokraćnog sustava nastaje kada bakterije kroz mokraćnu cijev uđu u mokraćni sustav. To može uzrokovati upalu i oteknuće mjehura, a mokrenje može postati bolno. Antibiotici obično rješavaju IMS u roku od nekoliko dana.

 

Cistitis

Cistitis je upala mjehura ili drugih dijelova mokraćnog sustava. Najčešće ga uzrokuje IMS, no uzrok mogu biti i drugi zdravstveni problemi ili lijekovi. Kod žena, kreme ili sprejevi također mogu izazvati cistitis. Liječenje uključuje antibiotike, istezanje mjehura, lijekove ili terapije električnim impulsima.

 

Rak mjehura

Rak mjehura započinje nekontroliranim rastom stanica koje formiraju tumor. Liječenje obično uključuje operaciju, kemoterapiju ili zračenje. U nekim slučajevima, uklanja se cijeli mjehur kako bi se spriječio povratak bolesti.

 

Što možete učiniti za zdravlje mjehura?

 

Pijte dovoljno tekućine

Unos tekućine pomaže eliminaciji bakterija i kemikalija te može smanjiti rizik od raka mjehura. Ipak, izbjegavajte kofein i alkohol koji iritiraju mjehur. Voda je najbolji izbor.

 

Nemojte zadržavati mokraću

Pražnjenje mjehura čim osjetite potrebu sprječava slabost mišića mjehura i smanjuje rizik od infekcija.

 

Vježbajte mišiće zdjeličnog dna

Vježbe zdjeličnog dna mogu pomoći u kontroli mjehura. Stišćite mišiće kao da pokušavate zaustaviti mokrenje i postupno povećavajte trajanje kontrakcije do 10 sekundi.

 

Održavajte zdravu tjelesnu težinu

Prekomjerna težina može pritisnuti zdjelične mišiće i živce, što uzrokuje probleme s mjehurom. Mršavljenje može smanjiti taj pritisak.
Redovito vježbajte

Fizička aktivnost može spriječiti stanja poput dijabetesa, koji utječe na zdravlje mjehura, te pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine.

 

Pazite na higijenu

Uvijek se brišite od sprijeda prema straga kako biste spriječili prijenos bakterija prema mokraćnom sustavu. Koristite blage sapune i radije se tuširajte nego kupajte.

 

 

Pripremila: Ivana Matas