5 NAPITAKA UMJESTO KAVE
5 napitaka umjesto kave
Iako je kava omiljen jutarnji
napitak mnogih, ponekad je dobro napraviti pauzu od kofeina ili jednostavno
isprobati nešto novo. Izaberite alternative koje će vas zagrijati i okrijepiti,
a pritom su zdrave i ne sadrže kofein.
Napitak od kakaa bez šećera
Zdrava alternativa klasičnoj
toploj čokoladi, koju možete pripremiti s kakao prahom. Trebat će vam 2 šalice
bademova mlijeka, 2 žlice kakao praha, 1/2 žličice vanilije, cimet po želji,
stevija ili med za zaslađivanje.
Chai bez kofeina
Aromatični
chai možete pripremiti i bez crnog čaja, a trebat će vam 2 šalice mlijeka po
izboru, štapić cimeta, 3-4 kardamom sjemenke, komadić svježeg đumbira, 2-3
klinčića, med po želji. Sve sastojke zagrijte do vrenja, pustite da se krčka 5
minuta, procijedite i poslužite.
Napitak od brusnice i jabuke
Za pripremu vam trebaju: 1
šalica soka od brusnice, 1 šalica soka od jabuke, 1 štapić cimeta, 2-3
klinčića, kriška naranče, med po ukusu.
Zlatno mlijeko s kurkumom
Ovaj tradicionalni indijski
napitak postao je popularan diljem svijeta zbog protuupalnih svojstava. Za
pripremu vam trebaju: 1,5 šalica biljnog mlijeka, 1 žličica kurkume, 1/4
žličice đumbira u prahu, prstohvat crnog papra, med ili javorov sirup po želji.
Sve sastojke zagrijte u loncu dok ne provriju, promiješajte i poslužite toplo.
Čaj od đumbira i limuna
Ovaj osvježavajući napitak
ojačat će i imunitet. Trebaju vam 2 šalice vode, naribani svježi đumbir, 1/2
limuna, 1 žličica meda, prstohvat kurkume (opcionalno). Đumbir kratko
prokuhajte u vodi i dodajte ostale sastojke.
Zaključak
Ovi
napici nisu samo ukusni nego imaju i mnoge zdravstvene prednosti. Bogati su
antioksidansima, protuupalnim spojevima i vitaminima koji će vam pomoći da
počnete dan puni energije. Važno je napomenuti da, iako ovi napici ne sadrže
kofein, i dalje mogu biti vrlo okrepljujući zahvaljujući kombinaciji začina i
prirodnih sastojaka koji potiču cirkulaciju i metabolizam.
Pripremila:
Ivana Matas
Primjedbe
Objavi komentar