Ivana

Brze jogurt kiflice     Svima bi nam dobro došla fina  domaća peciva  nakon napornog radnog dana ili za vikend ujutro, ali za domaće tijesto je potrebno malo više vremena zbog čekanja da se tijesto digne. Zato postoje brži recepti za  kiflice  bez kvasca koje možete peći odmah nakon što zamijesite tijesto. Isprobajte ove kiflice s jogurtom bez kvasca.     Brze jogurt kiflice   Sastojci:   ·         650 g glatkog brašna ·         180 g jogurta ·         100 ml mlake vode ·         100 ml mlakog mlijeka ·         60 ml ulja ·         1 jaje ·         1 i pol žlica šećera ·         1 žličica soli ·    ...

Mudre riječi koje morate čuti ovisno o mjesecu kad ste se rodili     Ovi citati nisu samo riječi na papiru –  oni mogu postati vaša motivacija ili utjeha . Pročitajte citat koji pripada vašem mjesecu i razmislite kako se uklapa u vaš trenutni život. Nekad baš jedna rečenica može promijeniti vaše mišljenje ili donijeti mir kada vam je dan težak.        1.      Siječanj –  "Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu."  – Mahatma Gandhi 2.  Veljača –  "Ljubav je jedini ključ koji otvara vrata sreće."  – Oliver Wendell Holmes 3.  Ožujak –  "U svakoj zimi postoji neuništivo proljeće."  – Albert Camus 4.  Travanj –  " Samo oni koji se usude otići predaleko mogu otkriti dokle čovjek zaista može stići."  – T.S. Eliot 5.  Svibanj –  "Najveća opasnost nije u tome da postavimo previsoke ciljeve i ne dosegnemo ih, već da postavimo preniske ciljeve...

Kolač s grizom i jogurtom preliven sirupom od agruma     Revani ili ravani u Grčkoj, a rabani u Turskoj je kolač napravljen od griza i jogurta te preliven sirupom s okusom agruma. Na Bliskom istoku je poznata kao basbousa (namoora), a u Tunisu i Egiptu kao harissa ili harissa hlou. Možete ga ukrasiti mljevenim bademima, citrusima ili kokosom.     Kolač s grizom i jogurtom preliven sirupom od agruma   Sastojci:   ·         150 g brašna ·         4 jaja ·         200 g krem ​​sira ·         200 g šećera u prahu ·         200 g griza ·         100 ml maslinovog ulja ·         10 g praška za pecivo ·         1/2 žličice soli ·  ...

5 prirodnih načina koji pomažu ublažiti simptome bolesti     Promjene načina života može pomoći u upravljanju i smanjenju akutne i kronične upale, a ovo su samo neki od prirodnih oblika koji mogu pomoći ublažiti simptome ili čak spriječiti ponovnu pojavu kroničnih upala.     Držite se protuupalne dijete Prehrana je moćan alat za kontrolu upale. Određene namirnice mogu pomoći u borbi protiv upale, dok je druge mogu pogoršati. Uključivanje  protuupalne hrane  u vašu prehranu može pomoći u smanjenju upale i smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput  bolesti srca  i  dijabetesa .   Redovita tjelesna aktivnost Redovita tjelesna aktivnost jedan je od najučinkovitijih načina za  smanjenje upale   i   poboljšanje cjelokupnog zdravlja . Vježbanje poboljšava sposobnost tijela da se nosi sa stresom, jača imunološki sustav i smanjuje upalu. Redovita tjelovježba smanjuje rizik od upalnih bolesti, poti...

Polpete od poriluka i zobenih pahuljica     Polpete od poriluka sa zobenim pahuljicama odlična su ideja za  finger   food   ili prilog uz glavno jelo. Možete ih ponijeti i na proljetni izlet ili na posao. Lako i brzo naprave se, a još brže pojedu. Zobene pahuljice daju im posebnu hrskavost, a kurkuma lijepu boju. Puno sastojaka onako je "od oka" pa upotrijebite vlastiti osjećaj.     Polpete od poriluka i zobenih pahuljica   Sastojci:   1 veći poriluk ili 2 manja 2 režnja češnjaka 1 šalica zobenih pahuljica mlijeko 1 jaje brašno po potrebi 1 žličica praška za pecivo prstohvat kurkume peršin sol papar maslinovo ulje kokosovo ulje     Priprema:   1.      Zobene pahuljice namočite u mlijeku i ostavite ih deset minuta da nabubre. S obzirom na to da nisam stavila količinu mlijeka u receptu, ulijte onoliko koliko je potrebno da pr...

5 znakova da niste lijeni, nego samo mentalno umorni     Simptome  mentalnog umora  lako je zamijeniti za lijenost, ali nikako nije riječ o jednakom stanju. Mentalna iscrpljenost nije znak slabosti ili pasivnosti, već signal da vaše tijelo i um trebaju predah.       Stalno osjećate preplavljenost U današnjem ubrzanom svijetu svi se povremeno osjećamo  preplavljeno . Međutim, ako vam je to postalo uobičajeno stanje, to bi mogao biti znak mentalne iscrpljenosti, a ne lijenosti. Mentalna iscrpljenost nije samo fizički umor, nego duboki osjećaj preokupiranosti koji se širi na svaki aspekt vašeg života – od posla do osobnih odnosa.      Nedostatak uživanja u stvarima koje volite Strasti i hobiji ono su što život čini bogatim i šarenim. Za mnoge su upravo ti trenuci ono što im donosi  najveću radost . Kada ste mentalno iscrpljeni, čak i stvari koje obično volite mogu izgubiti svoj sjaj...

Brzi bagelsi     Užurbane dane ispunjene poslom i obavezama volimo završiti kod kuće, u sporom tempu, u ugodnom raspoloženju s najbližima. Baš zato to je vrijeme rezervirano za pripremanje svima omiljenih jela, a zatim za uživanje u hrani i druženju. Kako bi što više vremena ostalo za druženje, biramo brze i jednostavne opcije. Recepti od 3 sastojaka postali su jako popularni, pa su tako trenutačno hit i brzi bagelsi koji se rade od svježeg kravljeg sira ili grčkog jogurta i brašna.     Brzi bagelsi   Sastojci:   1 šalica (210 g) svježeg punomasnog kravljeg sira 1 šalica brašna (125 g) (pšenično ili pirovo) prstohvat soli 1/2 žličice praška za pecivo dodaci: 1 jaje za premaz i sjemenke po želji za posip         Priprema:     Zagrijte pećnicu na 190 stupnjeva. Veliki pleh za pečenje obložite papirom za pečenje. Izblendajte kr...

Otkrijte radost u sebi i pronađite emocionalnu ravnotežu     U svijetu koji može biti preplavljujući i srceparajući, trenuci smijeha, igre ili povezanosti nisu izdaja stvarnosti. Zapravo, mali i autentični izvori  radosti  ublažavaju stres, tjeskobu i izgaranje, a ujedno jačaju otpornost.     Zašto je radost teška, ali i tako potrebna? Kada se svijet čini teškim, radost može izgledati nedostižnom ili čak neprikladnom. Kako se možemo smijati kada drugi tuguju?  Ova reakcija je duboko ljudska. Naši su mozgovi usredotočeni na prijetnje i izazove, što je evolucijska osobina koja nam pomaže preživjeti, ali pretjerana fokusiranost na ono što nije u redu može nas ostaviti u stanju očaja i učiniti nesposobnima vidjeti trenutke ljepote. Pozitivna psihologija nudi snažnu protutežu životnim izazovima. Istraživanja pokazuju da čak i mali, autentični trenuci radosti mogu djelovati kao  tampon protiv stresa ,  tjeskobe ...