Ivana

Što je trovanje vodom? Visoke temperature ponovno će obilježiti dane pred nama, a stručnjaci iz godine u godinu ponavljaju isti savjet – pijte dovoljno tekućine. Tijekom toplinskih valova organizam gubi više vode znojenjem, zbog čega je redovita hidracija jedan od najvažnijih načina zaštite zdravlja. Kada previše vode postaje problem? Većina zdravih odraslih osoba tijekom dana treba oko dvije do tri litre tekućine, iako točne potrebe ovise o temperaturi zraka, tjelesnoj aktivnosti, prehrani i zdravstvenom stanju. Najvažnije je tu količinu rasporediti tijekom cijelog dana umjesto da odjednom popijete litru ili dvije jer ste shvatili da ste premalo pili. Ako se u vrlo kratkom razdoblju unese previše tekućine – primjerice, više od jedne litre u sat vremena, osobito ako se to ponavlja ili se popije nekoliko litara odjednom – razina natrija u krvi može se previše sniziti. To stanje naziva se hiponatrijemija, odnosno " trovanje vodom". Iako je rijetko i najčešće se javl...

Savjet za uređenje malog balkona  Mali balkon može postati omiljeno mjesto za ispijanje jutarnje kave, čitanje knjige ili opuštanje nakon napornog dana.  No kada je prostora malo, lako se dogodi da nekoliko tegli, stolica i sitnica potpuno zatrpa površinu pa balkon izgleda još manji nego što jest. Zidovi su vaš najveći saveznik Prazan zid na balkonu krije mnogo potencijala. Na njega možete postaviti zidne police za biljke, ukrase ili lampione, a odličan izbor su i modularni sustavi koji omogućuju jednostavno prilagođavanje rasporeda. Ako ne želite bušiti zidove, postoje samostojeće ljestve-police koje se naslanjaju na zid i zauzimaju vrlo malo prostora, a pružaju dovoljno mjesta za cvijeće, začinsko bilje ili dekoracije. Iskoristite ogradu balkona Ograda nije samo zaštitni element – može postati dodatna površina za odlaganje ili uzgoj biljaka. Žardinjere koje se vješaju na ogradu štede podni prostor, a jednako praktični mogu biti sklopivi stolovi koji se pričvršćuj...

3 shoe rule - pravilo pakiranja koje pomaže da ne pretrpate kofer Pakiranje za putovanje može biti brzinsko i efikasno, ili ako ste kao mi, može potrajati jer što ako nam zatreba baš ta 47. majica po redu, a iz kofera su stvari ispadale već negdje oko one desete. To je problem, pogotovo ako putujete avionom i imate samo mali kofer. Često ga pretrpamo nepotrebnim stvarima jer uvijek mislimo da nam nešto treba za svaki slučaj. Uz to, posebna priča su, pak, cipele, koje zauzimaju puno mjesta. Zato je netko pametan osmislio 3 shoe rule, odnosno pravilo 3 vrste obuće. Što je 3 shoe rule? Pa zapravo je sve jasno iz samog naziva. Poanta je da sa sobom ne nosite nepotrebnu obuću koja samo zauzima prostor u koferu. 3 shoe rule kaže da sa sobom trebate ponijeti jedan par tenisica, zatim jedan par natikača ili japanki ako idete na more i jedan par malo finijih cipela, recimo neke štiklice s kitten peticom. Tako ste zapravo spremne za sve. I za hodanje i za plažu, a i za ručak ili več...

Zašto se ljeti kosa brže petlja? Ljeto donosi laganiji ritam života, ali i niz izazova za kosu. Sunce, vjetar, more i česta izloženost vodi često dovode do toga da se kosa brže petlja nego inače. Mnogi primjećuju da se čvorovi pojavljuju već nakon nekoliko sati provedenih na plaži ili nakon kupanja, a raščešljavanje postaje znatno teže i ponekad bolno. Iako se na prvi pogled čini kao sitan problem, zapetljana kosa može dovesti do lomljenja vlasi i gubitka volumena ako se ne njeguje pravilno. Zašto se kosa ljeti više petlja? Glavni razlog povećanog petljanja kose ljeti je kombinacija vanjskih utjecaja koji mijenjaju njezinu strukturu. Slana voda iz mora i klor iz bazena isušuju vlas i čine je grubljom na dodir. Kada kosa izgubi svoju prirodnu glatkoću, lakše se hvata za druge vlasi, što dovodi do stvaranja čvorova. Vjetar dodatno doprinosi zapetljavanju jer mehanički “miješa” kosu i stvara uvjete u kojima se vlasi međusobno prepliću. Kada se tome pridoda sunce koje isušuje k...

Koliko vode treba piti tijekom vrućina? Kad temperature porastu, gotovo svakodnevno slušamo isti savjet: pijte što više vode. Istodobno se već godinama ponavlja i tvrdnja da bi svatko trebao popiti najmanje osam čaša vode dnevno. Iako je riječ o jednostavnom pravilu koje se lako pamti, stvarnost je ipak nešto složenija. Mit o osam čaša vode Preporuka o osam čaša vode dnevno desetljećima se prenosi kao univerzalno pravilo, iako znanstveni dokazi za tako preciznu brojku ne postoje. Stručnjaci ističu da je riječ o pojednostavljenoj preporuci koja može poslužiti kao okvir, ali ne i kao pravilo za svakoga. Dio potrebne tekućine organizam dobiva iz hrane, osobito iz voća i povrća poput lubenice, dinje, krastavaca, rajčice ili naranči. Osim toga, u dnevni unos ubrajaju se i juhe, mlijeko, čaj te druge tekućine. Kako znati pijete li dovoljno? Najjednostavniji pokazatelj dobre hidracije jest osjećaj žeđi, ali i boja mokraće. Svijetložuta boja obično upućuje na dobru hidraciju, dok t...

Kako ispeglati odjeću bez pegle? Svi smo se barem jednom našli u situaciji da hitno trebamo nešto ispeglati, ali nemamo glačalo pri ruci! No prije nego što posegnete za zgužvanom bluzom, znajte da je odjeća bez nabora itekako je moguća i bez glačala. Donosimo SOS vodič za najučinkovitije metode za uklanjanje nabora bez pegle i bez obzira na okolnosti. Osvježite odjeću u sušilici Ako vam je pri ruci, sušilica je odličan način za uklanjanje tvrdokornih nabora. Trebati će vam vlažna krpa ili nekoliko kockica leda, a sve što trebate napraviti je staviti zgužvanu odjeću u sušilicu, dodati vlažnu krpu ili nekoliko kockica leda, uključiti sušilicu na visoku temperaturu 10 – 15 minuta te ju nakon što sušilica završi objesiti na vješalicu. Toplina sušilice će pretvoriti vlagu u paru koja brzo uklanja nabore! DIY sprej protiv nabora Ovaj sprej idealan je za putovanja ili brzinske korekcije nabora, a možete ga napraviti sami tako da u bočici s raspršivačem dodate 2,5 dl destilirane vo...

Što ako vam sandale uporno bježe? Sezona sandala mnogima je omiljeni dio godine, no jedan detalj može biti zaista dosadan, a to je situacija kada prsti pri hodu krenu kliziti iz sandala. Osim što je neugodan, takav problem može uzrokovati nestabilnost, ali i žuljeve. Dobra vijest je da uz nekoliko jednostavnih trikova možete to spriječiti – savjete donosimo u nastavku teksta. Prije svega, odaberite pravu veličinu Sve počinje s (pravom) veličinom obuće. Ako su sandale prevelike, stopalo će prirodno kliziti prema naprijed, dok će premalen model stvarati pritisak i nelagodu, a uz klizanje prstiju, trčati ćete u prvu drogeriju po flastere. Umjesto toga, prilikom kupnje isprobajte više veličina i modela te prošećite nekoliko koraka kako biste se uvjerili da sandale čvrsto pristaju, ali bez stezanja. Obratite pažnju na dizajn Nisu svi modeli jednako stabilni! Uz to, ako često imate problem s klizanjem stopala, birajte sandale koje imaju čvrst i uzak prednji remen ili širi dio koj...

Sočni tacosi s mljevenom junetinom  Tacosi s mljevenom junetinom odličan su izbor za dane kada želite nešto konkretno, bez provođenja sati i sati u vrućoj kuhinji. Najbolji dio je taj da svatko može svoj taco napuniti dodacima po želji! Sočni tacosi s mljevenom junetinom  Sastojci: Za meso: 1 žlica maslinova ulja 450 g nemasne mljevene junetine 2 žličice čilija u prahu 2 žličice mljevenog kumina ½ žličice sušenog origana ½ žličice češnjaka u prahu ½ žličice soli ½ žličice mljevenog crnog papra 2 žlice koncentrata rajčice 120 ml vode Za posluživanje: 8 kukuruznih ili pšeničnih tortilja sitno nasjeckana zelena salata naribani cheddar ili mješavina meksičkih sireva nasjeckana rajčica nasjeckani crveni luk Priprema: U većoj tavi zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte mljevenu junetinu i pržite je oko pet do sedam minuta, odnosno dok lijepo ne porumeni. Ako se tijekom pečenja otpusti višak masnoće, ocijedite je. Dodajte čili u prahu, kumin, sušeni origa...

Kako napraviti vlastiti ljetni miris? Visoke temperature traže lagane, svježe i prozračne mirise koji neće djelovati teško ni vama ni drugima. Otkrivamo koje mirisne note najbolje pristaju ljetu, što je bolje izbjegavati te kako kod kuće napraviti vlastiti parfem i osvježavajući sprej za lice i tijelo. Kako dani postaju sve topliji, mijenjaju se i mirisi za kojima posežemo. Intenzivni parfemi s teškim, toplim baznim notama na visokim temperaturama mogu postati prenaglašeni, dok citrusne, zelene i vodene note ostavljaju dojam čistoće, lakoće i svježine. Koje su mirisne note idealne za ljeto? Citrusne note poput limuna, bergamota, grejpa, mandarine i naranče vedre su, energične i osvježavajuće. Zahvaljujući svojoj lakoći, često se nalaze u gornjim notama parfema i stvaraju onaj prvi, iskričavi mirisni dojam. Vodene i morske note evociraju osjećaj svježine, čistog zraka i hladnog povjetarca. Posebno su ugodne tijekom vrućih i vlažnih dana jer parfemu daju prozračan karakter. Z...

Zašto nokti nakon 40.više nisu kao prije? Nakon četrdesete nokti često rastu sporije, gube sjaj te postaju suhi i lomljivi. Većina tih promjena prirodan je dio starenja, ali neke ipak ne bismo trebali ignorirati. Promjene povezane sa starenjem najprije primjećujemo na koži i kosi, no ni nokti ne ostaju isti. S godinama mogu postati tanji, suši i osjetljiviji, a izraženije mogu biti i uzdužne brazde. Istodobno kožica oko noktiju gubi vlagu, postaje grublja i lakše puca. Nokti postaju suhi i lakše pucaju Listanje, pucanje i lomljenje noktiju među najčešćim su promjenama koje se pojavljuju s godinama. Nokti postupno gube dio vlage i prirodnih masnoća, zbog čega postaju manje elastični i osjetljiviji na svakodnevna opterećenja. Često pranje ruku, dugotrajan kontakt s vodom, sredstva za čišćenje, dezinficijensi i odstranjivači laka dodatno ih isušuju. Zato kremu za ruke ne treba nanositi samo na kožu. Dobro ju je utrljati i u nokte te područje oko njih, osobito nakon pranja ruku...