JUTARNJE NAVIKE KOJE VAS ČINE STARIJIMA I KAKO TO IZBJEĆI







Jutarnje navike koje vas čine starijima i kako to izbjeći 




Male promjene u jutarnjoj rutini mogu učiniti čuda: izgledat ćete svježije, mlađe i odmornije. Iako je starenje neizbježan proces, pravilna njega kože može znatno usporiti vidljive znakove.





Previše proizvoda na licu

Korištenje previše kozmetike može iritirati kožu, isušiti je i ubrzati starenje. Dermatolozi preporučuju jednostavne rutine i blago čišćenje.



Nenanošenje zaštitnog seruma

Antioksidansi neutraliziraju slobodne radikale nastale UV zrakama i zagađenjem. Vitamin C, vitamin E, ferulinska kiselina i zeleni čaj među najviše preporučivanim su sastojcima.



Nedovoljna hidracija

Počnite dan čašom tople vode s limunom – potiče metabolizam, pomaže eliminirati toksine i hidratizira organizam. Ova navika pomaže koži da zadrži elastičnost i sjaj.
Mali trik: Dodavanje listića mente ili amle pojačat će antioksidativni učinak.



Preskakanje jutarnjeg vježbanja

Jutarnji pokret potiče mikrocirkulaciju, povećava opskrbu kože kisikom i hranjivim tvarima te usporava stanično starenje. Dovoljno je 10 minuta istezanja, laganog trčanja ili joge.



Pretjerivanje s puderom

Teški slojevi pudera ističu bore i suhe dijelove. Tanak nanos uz vlažnu spužvicu daje prirodniji izgled. Ako je koža dobro hidratizirana, trebat će vam i manje pudera.



Zanemarivanje područja oko očiju

Koža oko očiju je tanka i brzo pokazuje znakove starenja. Specijalizirane kreme za ovo područje trebale bi biti dio i jutarnje i večernje rutine.



Alkohol i cigarete

Američka akademija za dermatologiju upozorava: alkohol isušuje kožu, a pušenje uništava kolagen i smanjuje opskrbu kisikom, što ubrzava pojavu bora (AAD).



Zaključak 


Manje kozmetike, više hidratacije, redovita SPF zaštita, tjelovježba i briga o osjetljivim zonama – to je formula za svjež i mladolik izgled. Dodajte tome kvalitetan san, uravnotežen doručak i nekoliko minuta mindfulnessa i razlika će biti vidljiva već nakon nekoliko tjedana.




Pripremila: Ivana Matas 






Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

KRUMPIR OD TISUĆU SLOJEVA

Slika
Krumpir od tisuću slojeva     Krumpir pave, Mille-Feuille krumpir ili krumpir od tisuću slojeva različiti su nazivi za istu gastronomsku poslasticu. Riječ je o tanko narezanim listićima krumpira koji se termički obrađuju s maslacem, sljubljuju u čvrsti blok, a potom režu na manje komade i peku u dubokom ulju.     Krumpir od tisuću slojeva   Sastojci: ·        2 kg krumpira ·        12 žlica pročišćenog maslaca ·        3-4 čajne žličice morske soli ·        biljno ulje za prženje     Priprema:   1.       Odaberite veće krumpire otprilike iste veličine. Ogulite ih i odrežite tanje rubove. Sa sjeckalicom narežite krumpir na iznimno tanke kriške debljine oko jednog milimetra. Kratko ih potopite u hladnoj vodi. 2.      Stavite kriške krumpi...
Pročitajte više

JE LI SIJEČANJSKA DEPRESIJA STVARNA?

Slika
Je li siječanjska depresija stvarna?     Vjerojatno ste već čuli za postblagdansku depresiju poznatu i kao siječanjska depresija. No, je li ona stvarna ili je samo marketinški trik? Idemo istražiti ovaj fenomen i zašto se on javlja.       Zimski san Dolaskom siječnja i prolaskom blagdanskog ludila često usporavamo. Sve je sporije. Vraćamo se u rutinu – škola, vrtić, posao, hobiji, kuća. Nakon jednog takvog perioda gdje je sve fokusirano na van odjednom sve staje i polako konačno možemo čuti ono što se događa unutar nas. I često nas to malo rastuži ili se osjećamo malo tjeskobnije jer je ponovno sve isto. Siječanj je mjesec u kojemu se vraćaju rutine, grad opet izgleda sasvim obično i osjećamo se kao da nam je netko ukrao veselje. Upravo radi toga siječanj je proglašen kao jedan od najdepresivnijih mjeseca u godini, ali, mora li to biti baš tako?     Postoji li siječanjska depresija? Siječanjska depresija kao takv...
Pročitajte više

LOSOS I PESTO OD SJEMENKI BUČE

Slika
Losos i pesto od sjemenki buče     Filete lososa začinite solju i paprom. Na istoj tavi od prženja bučinih sjemenki zagrijte preostalu žličicu ulja i ispecite filete lososa 3-4 minute sa svake strane.       Losos i pesto od sjemenki buče     Sastojci za 4 osobe:   ·        4 fileta lososa ·        1 mala žlica ekstra djevičanskog maslinova ulja ·         pola šalice sjemenki bundeve oljuštenih i sušenih ·         pola šalice korijanderapola ·         male žlice sjemenki korijandera ·         pola češnja češnjaka ·        1 žlica soka od limete ·        Sol ·        svježe mljeveni papar ·    ...
Pročitajte više