7 ZNAKOVA DA PROVODITE PREVIŠE VREMENA KOD KUĆE

7 znakova da provodite previše vremena kod kuće 

Nekada je najugodnije provoditi dane doma i odmarati, ali treba paziti da se ne pretjera. Nije dobro kada se zatvorite doma i nigdje ne idete. Provodite li vi previše vremena kod kuće?

Loše ste raspoloženi bez razloga

Sunčeva svjetlost potiče lučenje serotonina – hormona zaslužnog za dobro raspoloženje. Kada ne provodimo dovoljno vremena na dnevnom svjetlu, razina serotonina može pasti, što često dovodi do promjena raspoloženja, pa čak i depresije. Osim toga, boravak u zatvorenom prostoru cijeli dan često znači manje kretanja i manje socijalnih kontakata – a to sve negativno utječe na naše psihičko zdravlje.

Sitnice vas počinju iritirati i to bez ikakvog razloga

Kada smo predugo zatvoreni kod kuće počnemo se osjećati kao da ludimo. Stvari koje inače ni ne doživimo sada nas počnu iritirati. Lakše nas je izbaciti iz takta i živčani smo na sve i na svakoga. Kao da nam fitilj postane kraći nego inače.

Puno se budite po noći

Možda imate odjednom više problema sa spavanjem i teško vam je zaspati ili se po noći stalno budite i nemirno spavate. Za naše je tijelo bitno da izlazimo na dnevnu svjetlost jer to pomaže našem unutarnjem satu da se orijentira. Kada ne izlazimo, zbunimo ga i to utječe na to koliko ćemo neometan san imati.

Osjećate se umorno iako ste se naspavali

Kada smo zatvoreni unutra, ne krećemo se i samo buljimo u ekrane, svjesni smo da to nikako ne može biti dobro za naše tijelo. Osim svega ranije nabrojanog, utjecat će i na naš imunološki sustav. Veće su šanse da se razbolimo, ali i da se osjećamo umorno i slabo.

Stalno ste gladni

Ovo može utjecati i na naš apetit u smislu da se stalno osjećamo gladno, da smo gladniji nego inače. Tijelo će nam u takvim situacijama posebno htjeti ugljikohidrate.

Stalno razmišljate o prošlosti

Kada smo previše vremena sami sa sobom i svojim mislima i nemamo ništa za raditi ni ništa drugo na što se možemo koncentrirati, naše će misli otputovati u prošlost. Neki događaji, greške, stvari za kojima žalimo…takve misli mogu početi biti češće nego inače. Što onda na kraju dodatno utječe na naše raspoloženje i čini ga još gorim.

Teško vam je koncentrirati se

Kada nešto krenete raditi, teško vam je koncentrirati se, ne da vam se ništa i osjećate se kao da nemate energije za ništa, a pogotovo za izaći van i negdje ići. Što smo dulje zatvoreni unutra, to se gore osjećamo.

Iako svaki od ovih znakova sam po sebi nije znak da nešto nije u redu, ali kada se pronalazite u dobrom dijelu njih ili u svima, vrijeme je za promjenom. 

Pripremila: Ivana Matas