7 RAZLOGA ZBOG KOJIH BISTE TREBALI ČEŠĆE JESTI BOBIČASTO VOĆE

7 razloga zbog kojih biste trebali češće jesti bobičasto voće

 

 

Bobičasto voće broji toliko vrsta da ćete sigurno pronaći barem jednu koja vam odgovara i okusom, sezonom dozrijevanja, geografskom rasprostranjenošću, ako baš inzistirate na lokalnom, ili – bojom.

 

 

 

Odlično je za imunitet

Bobičasto voće sadrži velike količine vitamina C koji je ključan u zaštiti organizma od infekcija, a bez njega nema niti dobrog imuniteta.

 

 

Srce ga voli

Bobičasto voće dokazano utječe na smanjivanje količine lošeg kolesterola u organizmu, kao i na snižavanje tlaka, pa zato može smanjiti i rizik od raznih srčanih bolesti.

 

Mozak mu kaže hvala

Bobičasto voće, a osobito borovnice, poboljšavaju pamćenje, koncentraciju i kognitivne funkcije, što bi i bez fantastičnog okusa trebalo biti dovoljno da ga češće uvrštavate na kućni meni.

 

Sprječava divljanje šećera

Bobičasto voće ima nizak glikemijski indeks pa ne izaziva nagle skokove šećera u krvi, dapače, pomaže regulirati razinušećera te pomaže prevenirati dijabetes tipa 2.

 

Probava je "k'o urica"

Bobičasto je voće bogato vlaknima pa pomaže kod probavljanja hrane i održavanja zdrave crijevne flore, ali i sprječava zatvor.

 

Koža blista

Da se vratimo da sve one antioksidanse i vitamine – oni su put do zdravije kože, pomažu joj da izgleda blistavo i smanjuju upalne procese, ali i – bore.

 

Želudac misli da je (dulje) sit

Bobičasto voće zbog malog broja kalorija i velikog broja vlakana odličan je saveznik u mršavljenju – i to na najbolji mogući način jer, naime, produljuje osjećaj sitosti.

 

 

Pripremila: Ivana Matas