5 JUTARNJIH NAVIKA KOJE OSNAŽUJU

5 jutarnjih navika koje osnažuju

 

Ostati jak u životnim situacijama vještina je kojoj mnogi od nas teže, a jutarnje navike mogu odrediti ton za ostatak dana pa čak i cijeloga života. Otpornost pomaže ne samo u suočavanju s dnevnim izazovima, nego osnaživanju i napredovanju kroz život.

 

 

Počinju sa zahvalnošću

Ljudi koji ostaju jaki bez obzira na životne uspone i padove često započinju dan izražavanjem zahvalnosti. Radi se o njegovanju stava uvažavanja. Kada se usredotočite na ono što vam ide dobro u životu, umjesto da razmišljate o negativnim stvarima, to vam može pomoći da ostanete jaki u suočavanju s nedaćama.

Stoga iduće ujutro, prije nego što posegnete za telefonom ili iskočite iz kreveta, odvojite trenutak i razmislite na čemu ste zahvalni, jer to bi moglo promijeniti cijeli tijek vašeg dana.

 

 

Vježbaju mentalnu čvrstoću

Mentalna snaga i otpornost dvije su ključne osobine koje obično imaju ljudi koji ostaju jaki kada život ne ide po planu. Međutim, oni se ne probude samo jednog dana s tim kvalitetama, nego ih njeguju, prakticiraju i čine sastavnim dijelom svog života.

Jedan od glavnih zaključaka je važnost održavanja pozitivnog načina razmišljanja, čak i u slučaju nevolje. To ne znači ignoriranje vaših problema, nego prihvaćanje i usredotočivanje na rješenja.

 

Hrane svoje tijelo

Često podcjenjujemo moć dobre prehrane i utjecaj koji ona može imati na naše mentalno i emocionalno stanje. Ipak, započinjanje dana zdravim doručkom bogatim hranjivim tvarima uvelike utječe na porast energije i raspoloženja, a mnogi problemi počinju od nezdravih prehrambenih navika.

 

Prihvaćaju šutnju

U svijetu u kojem smo neprestano bombardirani bukom i informacijama, ovo bi se moglo činiti kontraintuitivnim: jedna od navika ljudi koji ostaju jaki kada život ne ide po planu jest da prihvaćaju šutnju.

Započinjanje dana s nekoliko trenutaka tišine može donijeti osjećaj mira i jasnoće koji je teško pronaći u užurbanosti svakodnevnog života.

 

Daju prioritet brizi o sebi

U središtu svega, ostati jak kada život ne ide po planu svodi se na jednu ključnu naviku: davanje prioriteta brizi o sebi. Radi se o spoznaji da se ne može točiti iz prazne šalice. Prvo se morate pobrinuti za sebe kako biste se učinkovito nosili sa životnim izazovima.

 

Pripremila: Ivana Matas