Zašto je boravak u prirodi važan za naše zdravlje?

Zašto je boravak u prirodi važan za naše zdravlje?

 

 

Boravak u prirodi, u današnjem brzom tempu života, obvezama i zahtjevima koji nas neprestano okružuju, može biti izazovno posvetiti vrijeme osnovnim aspektima samozbrinjavanja poput redovnog sna, zdrave prehrane ili osobnih hobija. To posebice vrijedi za one koji žive i rade u gradskim sredinama, gdje je kontakt s prirodom često ograničen. Razumljivo je da mnogi ljudi stavljaju aktivnosti u prirodi na niže prioritete.

 

 

 

 

Fizičke Prednosti Boravka u Prirodi

 

Boravak u prirodi ima bez sumnje pozitivan utjecaj na naše fizičko zdravlje na različite načine. Prvo, udisanjem svježeg zraka povećavamo opskrbu mozga kisikom, što potiče proizvodnju neurotransmitera kao što je serotonin. Osim toga, sunčevi zraci u kombinaciji s prirodom pružaju važan izvor vitamina D, ključnog za mnoge tjelesne funkcije. Također, boravak u prirodi povezan je s manjim rizikom od srčanih oboljenja, posebice kada ga prati tjelesna aktivnost.

 

 

 

Psihološke Prednosti Boravka u Prirodi

 

Kako bismo razumjeli kako priroda utječe na naše mentalno blagostanje, moramo se posvetiti polju ekološke psihologije. Ova grana psihologije istražuje utjecaj okoline na naša emocionalna i mentalna stanja.

 

 

Teorije o Pozitivnom Utjecaju boravka u prirodi

 

Postoji različite načine na koje možemo doći u dodir s prirodom, svaki sa svojim jedinstvenim prednostima. To može biti namjerno, slučajno ili čak putem virtualne stvarnosti. Važno je napomenuti da, iako su pozitivni efekti prisutni u svim tim situacijama, oni su manje izraženi u usporedbi s izravnim kontaktom s prirodnim okolišem.

Kada razmatramo teorije o pozitivnom utjecaju prirode, važno je uočiti da se ti efekti ostvaruju putem različitih posrednika. To znači da postoje različite varijable koje povezuju izlaganje prirodi s poboljšanjem mentalnog zdravlja. Neke od najistraženijih posredničkih faktora učinaka izlaganja prirodi uključuju smanjenje stresa, poticanje društvenih interakcija, poticanje razvoja kod djece te pružanje prilika za osobni razvoj i osjećaj svrhe. Sami ti posrednici predstavljaju pozitivne ishode izlaganja prirodi.

 

 

 

Hipoteza o Biofiliji

 

Biofilija je važan koncept jer naglašava da smo kao ljudi duboko povezani s prirodom te da prisustvo prirodnih elemenata ima pozitivan utjecaj na našu emocionalnu i mentalnu dobrobit. Ova povezanost s prirodom potiče nas da cijenimo i brinemo o okolišu, što je ključno za očuvanje planetarnog zdravlja.

 

 

 

Povezanost s Okolinom

 

Ova povezanost s okolinom može imati poseban značaj u urbanim sredinama gdje ljudi često žive u gusto naseljenim područjima i izloženi su visokoj razini stresa i socijalne izolacije. Boravak u prirodi može pružiti bijeg od gradske vreve i omogućiti ljudima da se osjećaju povezano s prirodom i zajednicom.

 

 

 

Teorija Obnavljanja Pažnje

 

Ova teorija tvrdi da se pažnja i sposobnost koncentracije mogu obnoviti i poboljšati boravkom u prirodi. U suvremenom društvu, gdje smo često izloženi mnogim distrakcijama i zahtjevima, umor uma postaje sve češći problem. Boravak u prirodi može poslužiti kao “resetiranje” za našu pažnju i um, pomažući nam da se osjećamo svježije i koncentriranije.

 

 

Zaključak

 

Istraživanja su pokazala da boravak u prirodi može rezultirati poboljšanjem pažnje, smanjenjem stresa i boljim rješavanjem kognitivnih zadataka. Čak i kratki intervali izlaganja prirodi mogu imati pozitivan učinak na kognitivne funkcije. To je posebno važno u kontekstu suvremenog načina života, gdje se suočavamo s visokim stupnjem informacijske preopterećenosti i brzim tempom života.

 

 

 

Pripremila: Ivana Matas