7 zdravih namirnica u kojima uživamo bez grižnje savjesti
7 zdravih namirnica u kojima uživamo bez grižnje savjesti Mit je da su svi ugljikohidrati nezdravi – mnoge od najzdravijih namirnica sadrže ugljikohidrate, a mogu se konzumirati kao dio zdrave prehrane temeljene na cjelovitim namirnicama. Kvinoja Kuhana kvinoja sadrži 70% ugljikohidrata, no također dobar je izvor proteina i vlakana. Bogata je mineralima i biljnim spojevima te može poboljšati regulaciju šećera u krvi i zdravlje srca. Ne sadrži gluten što je čini popularnom zamjenom za pšenicu kod osoba na bezglutenskoj prehrani. Zob Zob je izrazito zdrava cjelovita žitarica bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima. Vrlo je zasitna što pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine. Heljda Heljda je bogata hranjivim tvarima uključujući proteine i vlakna te sadrži više minerala i antioksidanata od mnogih drugih žitarica. Također je bez glutena. Banane Banane s