Nesanica - 13 trikova kako si pomoći da zaspite
Nesanica – 13 trikova kako si pomoći da zaspite Nesanica je jedan od najrasprostranjenijih poremećaja spavanja, a najčešće se manifestira teškim usnivanjem ili čestim buđenjem usred noći. San pruža vašem tijelu odmor, omogućuje mu da lakše i bolje obradi informacije prikupljene tijekom dana te stvori bolje uvjete za učenje i pamćenje. Kako brzo zaspati i pobijediti nesanicu? Dakle, kako brzo zaspati bez čestih buđenja noću i kako ostvariti kvalitetan san nakon kojeg ćete se osjećati odmorno i osvježeno? Slijedite 15 savjeta protiv nesanice u nastavku kako biste brzo zaspali i uspostavili dobru rutinu odlaska na spavanje. Ubrzo ćete svaku noć spavati poput bebe. 1. Uspostavite raspored odlaska na spavanje i držite ga se Pokušajte svaki dan odlaziti na spavanje i buditi se u isto vrijeme – čak i vikendima. To će pomoći vašem tijelu da uspostavi prirodnu rutinu za odlazak na spavanje. S vremenom ćete