Kako na prirodan način umiriti anksioznost
Kako na prirodan način umiriti anksioznost? Male promjene i zdravije navike kao što su kvalitetniji san, smanjeni unos kofeina, meditacija i uravnotežena prehrana mogu uvelike pomoći u ublažavanju tjeskobe. Što je anksioznost i kako je prepoznati? Stručnjaci pojašnjavaju da je anksioznost prirodna reakcija našeg tijela na stres. To je osjećaj straha ili zabrinutosti koji je najčešće uzrokovan kombinacijom određenih čimbenika poput genetike, okoliša i kemije mozga. Neki od najčešćih simptoma anksioznosti su: Ubrzani otkucaji srca Ubrzano disanje Nemir Problemi s koncentracijom Napadaji panike Probavne smetnje Znojenje Noćne more Negativne misli Važno je napomenuti da se simptomi anksioznosti razlikuju od osobe do osobe . Osim toga, postoji razlika između svakodnevne tjeskobe s kojom se svi ponekad susrećemo i anksioznih poremećaja koji najčešće iziskuju rad s psihologom. ...