Kako znati da ste anemični?
Kako znati da ste anemični?
Nedostatak željeza u krvi, poznat i kao anemija uzrokovana nedostatkom željeza, čest
je zdravstveni problem koji može utjecati na opće stanje organizma. Željezo je
ključno za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji
prenosi kisik kroz tijelo. Kada u krvi nema dovoljno željeza, tijelo ne može
proizvoditi dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica, što dovodi do različitih
simptoma i zdravstvenih problema. Evo nekoliko znakova po kojima možete prepoznati
da vam nedostaje željeza.
Kronični umor i slabost
Jedan od najčešćih simptoma nedostatka željeza je osjećaj stalnog
umora i iscrpljenosti. To se događa jer tijelo ne dobiva dovoljno kisika zbog
manjka hemoglobina, pa mišići i drugi organi rade pod većim opterećenjem. Ako
se osjećate umorno čak i nakon dobrog sna ili laganih fizičkih aktivnosti,
moglo bi se raditi o nedostatku željeza.
Bljedilo kože
Blijeda koža ili sluznice, poput unutarnje strane kapaka ili
desni, također mogu ukazivati na manjak željeza. Hemoglobin daje krvi crvenu
boju, pa niže razine željeza mogu uzrokovati da koža izgleda bljeđe nego inače.
Ovo je često očit znak koji može primijetiti i liječnik tijekom pregleda.
Kratak dah i ubrzan rad srca
Ako primijetite da vam nedostaje daha tijekom jednostavnih
aktivnosti kao što su hodanje ili penjanje uz stepenice, to može biti povezano
s nedostatkom željeza. Bez dovoljne količine kisika, tijelo mora raditi jače da
bi održalo normalne funkcije, što često dovodi do ubrzanog rada srca i otežanog
disanja.
Glavobolje i vrtoglavica
Manjak kisika u mozgu zbog niske razine željeza može izazvati
glavobolje i vrtoglavice. Ovi simptomi su češći kada je nedostatak željeza
dugotrajan ili ozbiljan.
Krhki nokti i gubitak kose
Krhki, lomljivi nokti i povećan gubitak kose mogu biti fizički
pokazatelji nedostatka željeza. Željezo je važno za održavanje zdravlja kose i
noktiju, pa manjak ovog minerala može rezultirati njihovim slabljenjem.
Primjedbe
Objavi komentar