Kako se opustiti tijekom kišnog dana?

Kako se opustiti tijekom kišnog dana?

 

 

Kišni dani često mogu biti depresivni i monotoni, ali uz pravi pristup mogu postati savršena prilika za opuštanje i brigu o sebi. Umjesto da dopustiš da te tmurno vrijeme obeshrabri, iskoristi ću ga kao priliku za stvaranje ugodnog utočišta u svom domu. Evo detaljnog vodiča kako pretvoriti kišni dan u savršeni "self-care" trenutak.

 

 

 

 

Kišni dani ne moraju biti razlog za loše raspoloženje. Uz malo kreativnosti i namjere, možeš ih pretvoriti u dragocjene trenutke za brigu o sebi. Ove aktivnosti pomoći će ti da se opustiš, obnoviš i izađeš iz kišnog dana osvježena i spremna za nove izazove. Zapamti, self-care nije luksuz, već nužnost za održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja. Stoga, sljedeći put kad vidiš kišne oblake, nemoj očajavati - radujse prilici za savršeni "self-care" dan kod kuće.

 

 

 

Započni dan pozitivnim stavom

 

Iako je primamljivo ostati u krevetu cijeli dan, pokušaj ustati u razumno vrijeme. Započni dan s nekoliko dubokih udaha i zahvalnošću za priliku da se posvetite sebi. Otvori zavjese i pusti dnevno svjetlo, ma koliko tmurno bilo - to će pomoći da se razbudiš i osjetiš povezanost sa svijetom oko sebe.

 

 

Stvori ugodnu atmosferu

 

Pretvori svoj dom u oazu mira i ugode. Upali mirisne svijeće ili difuzor s eteričnim uljima poput lavande koja umiruje ili citrusnih nota koje podižu raspoloženje. Pusti laganu ambijentalnu glazbu i ušuškaj se u mekanu deku. Cilj je stvoriti multisenzorno iskustvo koje će te instano opustiti.

 

 

Pripremi hranjivi doručak

 

Kreni u kuhinju i pripremi si ukusan i hranjiv doručak. To može biti topla zobena kaša s voćem i orašastim plodovima, omlet s povrćem ili smoothie bowl pun vitamina. Uživaj u pripremi obroka i jedite polako, svjesno, bez žurbe.

 

 

Posveti se njezi kože

 

Kišni dan je savršena prilika za detaljnu njegu kože. Napravi piling cijelog tijela, nanesi hidratantnu masku na lice i umasiraj hranjivo ulje u kožu. Možeš si čak priuštiti i kupku s eteričnim uljima i solima za kupanje. Neka to bude pravi spa tretman kod kuće.

 

 

Organiziraj i pospremi prostor

 

Iako možda zvuči kao posao, organiziranje i pospremanje može biti vrlo zadovoljavajuće. Odaberi jedan mali prostor poput ladice ili ormara i sredi ga. Fizičko pospremanje može pomoći i u mentalnom raščišćavanju.

 

 

Uživaj u opuštajućem hobiju

 

Posveti se hobiju koji te opušta - to može biti slaganje puzzli, bojanje bojanki za odrasle, vrtlarstvo u zatvorenom ili bilo koja druga aktivnost koja vas veseli i smiruje.

 

 

Opusti se uz zvukove kiše

 

Umjesto da gledaš kišu kao nešto negativno, pokušaj uživati u njenim umirujućim zvukovima. Otvori prozor i slušaj kako kiša pada. Mnogi ljudi smatraju ovaj zvuk izuzetno opuštajućim.

 

 

Pripremila: Ivana Matas