Kako smanjiti sezonsko opadanje kose?

Kako smanjiti sezonsko opadanje kose?

 

 

 

 

Iako su godišnja doba postala pomalo nepredvidljiva i vjerujemo da će ljeto potrajati dulje nego li to kalendar navješćuje s dolaskom hladnijih dana jedna od prvih promjena koje ćete osjetiti je opadanje kose. No prije nego li se zabrinete – ono je sasvim normalno.

 

 

 

 

Zašto dolazi do sezonskog opadanja kose?

 

Nakon ljeta u ranu jesen mnogi primjećuju pojačano opadanje kose jer vlasi koje su prešle u telogenu fazu tijekom ljetnih mjeseci sada prirodno ispadaju. Kraći dani i manje izlaganje sunčevoj svjetlosti mogu utjecati na razinu hormona što može dodatno stimulirati fazu odmora folikula kose.

 

 

 

 

Kako prepoznati da je počelo sezonsko opadanje kose?

 

Sezonsko opadanje kose obično se manifestira kao povećan broj vlasi koje ostaju na četki, odvodu tuša, na jastuku ili odjeći. Mnogi primjećuju da gube više kose nego obično tijekom pranja ili češljanja.

 

 

 

 

Savjeti kako ublažiti sezonsko opadanje kose

 

Konzumirajte uravnoteženu prehranu

 

Nutritivno bogata hrana koja sadrži proteine, vitamine i minerale može pomoći u jačanju kose. Posebno se preporučuje unos omega – 3 masnih kiselina koje mogu poboljšati zdravlje vlasišta.

 

 

 

Koristite nježne proizvode za njegu kose

 

Izbjegavajte šampone i regeneratore koji sadrže agresivne kemikalije poput sulfata i parabena. Umjesto toga koristite proizvode namijenjene osjetljivom vlasištu koji jačaju kosu i smanjuju njeno opadanje.

 

 

 

Prakticirajte masažu vlasišta

 

Redovita masaža vlasišta može potaknuti cirkulaciju krvi što može poboljšati dotok hranjivih tvari do folikula kose i potaknuti njihov rast.

 

 

 

 

Izbjegavajte pretjeranu toplinu i kemijske tretmane

 

Toplinski uređaji kao što su sušilo, pegla za kosu i figaro mogu oslabiti kosu i povećati njezino ispadanje. Isto vrijedi i za bojenje i kemijske tretmane. Pokušajte ograničiti njezinu upotrebu.

 

 

 

 

Upravljanje stresom

 

Stres može uzrokovati pojačano opadanje kose. Tehnike relaksacije poput meditacije, joge ili dubokog disanja mogu pomoći u smanjenju stresa i održavanju zdravije kose.