5 rečenica koje umanjuju nervozu i stres

5 rečenica koje umanjuju nervozu i stres

 

 

 

 

Osjećate se tjeskobno i pitate se kako biti manje nervozni? Niste sami – svi ponekad osjećamo nervozu, a pravim riječima moguće je olakšati si i kreirati unutarnji mir. Kada idući put osjetite nervozu pokušajte si olakšati situaciju uz pomoć ovih 5 rečenica.

 

 

 

 

Osjećaj tjeskobe samo je signal da sam korak do akcije.

 

Nemojte zaboraviti da je nervoza način na koji se vaše tijelo priprema za težak zadatak. Ona vam može pomoći da izvedete zadatak dajući vam više energije i fokusa.

 

 

 

 

Prisjećam se svojih prošlih postignuća; savladala sam teške zadatke prije, pa zašto ne bih i sada?

 

Pogled na ono što ste prevladali u prošlosti čini čuda za vaše samopouzdanje. Kada vidite koliko ste dobri u suočavanju s teškim situacijama počet ćete vjerovati da možete podnijeti sve što vam dođe na put.

 

 

 

 

Usredotočena sam na ono što mogu kontrolirati poput vlastitog stava i pripreme umjesto na ono što bi moglo poći po zlu.

 

Fokusiranje na stvari koje su pod vašom kontrolom olakšat će vašem umu odbacivanje misli o mogućim problemima.

 

 

 

 

Zamišljam sebe kako obavljam zadatak i vjerujem u svoju sposobnost.

 

Vizualiziranje uspjeha stvara iste puteve u mozgu kao i stvarno izvođenje zadatka povećavajući vaše samopouzdanje dok smanjuje nervozu.

 

 

 

 

Ne uspoređujem se s drugima i svjesna sam da svatko ide svojim tempom.

 

Uspoređivanje s drugima velika je mentalna zamka. To može dovesti do puno sumnje u sebe i tjeskobe, pa pokušajte razmišljati o tome koliko ste vi napredovali umjesto da uspoređujete svoj napredak s nekim drugim.